天熱了,寶寶光腳走路更有益!
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天一熱,很多寶寶都喜歡光着腳跑來跑去,這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢?還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢?其實,在乾淨、安全的環境裏,經常讓寶寶光腳行走,有着不少的好處。
赤足好處多
在日本的一些幼兒園或中小學校裏,經常可以看到成羣的孩子在老師的帶領下,光着雙腳繞操場或沿着走廊有組織地進行慢跑活動,這就是他們所說的“赤足教育”。目前,已有200多所日本學校正式開展赤足教育。爲什麼“赤足”也能被作爲一種教育呢?那是因爲光腳的好處還真不少:
好處1、增強體質
讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中,有利於足部汗液的分泌和蒸發,增加肢體的末梢循環,促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝,增強植物神經和內分泌的調節功能,提高身體的抗病和耐寒能力,能預防感冒、腹瀉的發生。
好處2、增食慾、促生長
光腳走路無拘無束,能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝,孩子自然食慾大增,身高和體重長得也快了。
好處3、預防篇平足
經研究顯示:長時間光着腳走路,能有效減少幼兒扁平足的發生。
好處4、等同足底按摩
光着腳走路,如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩,能健脾益腎,鎮靜安神,對小兒遺尿、消化不良,小兒便祕等都有一定的療效。
好處5、赤腳周路更聰明
光腳走路能不斷刺激孩子的腳底,提高孩子感覺的靈敏性,提高大腦思維判斷能力,增強記憶力,提高身體協調性,增強對外界環境的適應能力。
好處6、增強靈活性
赤足走路能鍛鍊孩子踝關節,增強踝關節的靈活性,避免摔倒。
小腳丫的健康方案
·0—1歲方案
特點:這個時候的寶寶,小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行爲主,站立時多爲內八字。
鍛鍊地點:牀上
讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站,這樣可以鍛鍊腳上的肌肉,增加腳趾抓攀的能力,有助於學步。
·1—3歲方案
特點:1—3歲的時候,寶寶開始學走路和跑跳,腳掌脂肪層比較厚,沒有足弓。
鍛鍊地點:室內地板、室外草地、沙地
1、撿圓環:將各色塑料環套在小棍上,轉動小棍將圓環甩出去,讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環,撿回來再套在小棍上扔出去,反覆做。
2、踢球法:選用較大的塑料皮球,讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。
3、腳趾抓物:訓練寶寶用腳趾抓東西,一開始可以用體積較大的塑料玩具,等寶寶動作熟練後,可慢慢地減小物品體積。
訓練小貼士
A、寶寶在室外赤腳走路時,家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。
B、赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。
C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷,最好在室內行走赤足訓練。
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