【兒童近視眼怎麼恢復】兒童近視眼如何恢復 兒童近視怎麼辦
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兒童近視眼怎麼恢復?近些年,隨着電視、電腦、手機等產品的普及,兒童接觸到電子產品的時間越來越長,這就很容易造成兒童近視眼。那麼,兒童近視眼怎麼恢復?兒童近視眼如何恢復呢?
兒童近視眼怎麼恢復:正確的坐姿
兒童近視眼可通過正確的坐姿幫助恢復,平時玩電腦,看書寫字的時候眼睛與物體的距離爲最少保持一尺距離。
建議:家長可以給孩子設置一個好的預防近視眼的環境,包括學習桌椅、柔性端坐護擋、正握姿筆、模擬自然光護眼檯燈、濾光護眼鏡、護眼儀等。學習桌椅最好根據兒童的身高進行精準調節,保證兒童的讀寫視距在一尺的距離,讓兒童保持正確的坐姿。
兒童近視眼怎麼恢復:多參加戶外活動
對於低齡的近視眼,不建議配眼鏡,而應該讓孩子少玩或不玩電子產品,花更多的時間在戶外運動。
因爲戶外運動既可以增強他們的體質,又使他們有更多望遠的機會,使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。
兒童近視眼怎麼恢復:多看綠色植物
眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆。
建議:家長平時要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被,恢復近視眼的同時還可以陶冶兒童的情操。
兒童近視眼怎麼恢復:遠眺
兒童近視眼還可以通過遠眺幫助恢復。
具體方法:家長應經常帶孩子去公園,找一處開闊的草坪,色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。因爲假性的近視大多是由於眼疲勞引起的,減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
兒童近視眼怎麼恢復:眼睛體操
兒童每天做眼睛體操可幫助近視眼的恢復。
具體方法:中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
兒童近視眼怎麼恢復:熱冷敷交替法
兒童近視眼可通過熱冷敷交替法幫助恢復。
具體方法:用一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
兒童近視眼怎麼恢復:勤眨眼睛
眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便,兒童近視眼可以試試。
兒童近視眼怎麼恢復:眼珠子運動
近視後會發現眼睛都變形了,眼珠子運動可以把眼睛在調節回正常的形狀,也有助於恢復眼睛的聚焦能力,幫助近視眼的恢復。
具體方法:兒童坐着或者站着的時候,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝着各個方向拉伸,每個方向停留幾秒。
兒童近視眼怎麼恢復:眼睛日光浴
近視的人都對光很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力,從而幫助兒童近視眼的恢復。
具體方法:天氣晴朗,有太陽的時候,閉上眼睛,面對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。
兒童近視眼怎麼恢復:平時應注意勞逸結合
近視眼的兒童平時學習和生活應注意勞逸結合,避免長時間連續操作電腦和看書學習。
具體做法:兒童學習或者操作電子產品時,千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應該是每隔一小時左右休息10-15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放鬆。
兒童近視眼怎麼恢復:食療法
兒童近視眼還可通過飲食幫助恢復,下面小編給大家介紹兩道健眼食譜。
食譜一:枸杞子蜜
食譜原料:枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個,蜂蜜1匙。
製作方法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。
食譜二:核桃芝麻蜜
食譜原料:核桃1500克,黑芝麻500克,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。
製作方法:
1、核桃去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。
2、黑芝麻去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細。
3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,衝入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服。
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