寶寶睡到半夜總哼哼怎麼辦?細緻區分睡眠動靜
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不少家長反映,寶寶睡覺睡到半夜總是不安穩,要不老翻身,要不哼哼着哭鬧,這到底是怎麼回事?媽媽該如何安撫?
妞妞每晚睡覺總是睡得不安穩,翻來覆去的,睡上一兩個小時就開始動,一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍,她就醒來哭;拍一拍放下,睡上一兩個小時又開始動了。不知道爲什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?
寶寶睡覺半夜偶爾醒來是正常現象
很多家長反映寶寶晚上睡覺總醒,要不也得哼哼兩聲,還經常在牀上翻來翻去。其實,這就是人類的睡眠模式,即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。這是因爲人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態,兩種睡眠形態多次交替進行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。在非快速眼動睡眠狀態下,呼吸平穩,心跳均勻,大腦處於“休息”狀態,有時會打鼾,這時,即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之後,轉入快速眼動睡眠狀態,這時,可以看見人的眼球在閉着的眼皮底下快速轉動,心跳加快,呼吸變得不均勻,可能還會發出各種動靜:呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也同樣遵循這個規律。不過,他們的快速眼動睡眠比成人要多,新生兒的快速眼動睡眠佔整個睡眠時間的1/2,3歲時佔1/3,成人則佔1/4。有研究認爲,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發育成熟。所以,寶寶半夜總哼哼,是在幫助大腦發育呢。
寶寶半夜頻繁翻身的其它可能原因
當然,如果寶寶半夜非常頻繁地翻身,則可能是有其它原因引起他不舒服,或睡不踏實,比如牀墊不舒服或被子太厚,睡覺時穿的衣服不舒服,睡前吃得太多等。
寶寶半夜哼哼媽媽該如何應對?細緻區分睡寶寶眠動靜
很多媽媽在聽到寶寶的向東之後,會立即把寶寶抱起來拍一拍或給他餵奶,但這樣做會讓寶寶真的醒過來,如果養成習慣,可能以後每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡,這對寶寶和媽媽都不好。
所以,媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應,只需在他真正需要時纔回應他。最好的辦法是:在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什麼聲音是睡眠時發出的,什麼聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,可以輕輕地撫摸或拍拍他;如果他醒了,可以把他抱起來搖一搖,在他昏昏欲睡而又沒有完全睡着的時候,把他放在小牀上;如果他又醒來,再重複這樣的動作,二三次之後,他可能就會睡着了。
所以,寶寶半夜睡覺哼哼是正常的,媽媽注意觀察,給出對應的安撫就行了,不必過於緊張。
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