春季孕婦的飲食宜忌要注意
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
春天是百花齊放的季節,人也特別的生機勃勃。那麼,春天適合懷孕嗎?春天備孕的準媽媽在飲食方面應該要怎樣做呢?
孕媽春季飲食宜與忌
三宜:
1.適量補充水分:早晨起來喝杯白開水,幫助清理腸道,促進體內新陳代謝。
2.適量補充蛋白質和鈣質:魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕期盲目補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。
3.多吃新鮮蔬菜:最適合在春天食用的是韭菜。因爲韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
四忌:
1.忌食黴變食物:春天氣候多變,食物易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
2.忌高脂肪飲食:脂肪自身雖不會致癌,但長時間嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度添加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。高脂肪食物能添加催乳激素的組成,促使發作乳腺癌。
3.忌過度鹹食:現代醫學以爲,食鹽量與高血壓發病率有必然關係。妊娠期高血壓疾病是產科常見疾患,佔全部妊娠的5%-10%,所造成的孕產婦死亡約佔妊娠相關的死亡總數的10-16%,是孕產婦死亡的第二大原因。因而,建議孕婦低鹽飲食。此外,有水腫的孕婦,食鹽量應限制在每日5克以下。
4.忌過度甜食:吃甜食會刺激神經末梢,讓人感到興奮和愉快,但由於甜食具有高脂肪、高卡路里的特點,常吃甜食易引起體重增加,增加患糖尿病和心血管疾病的風險。同時也易引起蛀牙,對懷孕不利。
春季飲食得注意三宜三忌
春季飲食注意
【孕婦飲食應注意什麼】孕婦飲食注意事項 孕期飲食注意事項
優孕要注意的25飲食禁忌
夏季產後飲食要注意7大忌
孕婦飲食禁忌:孕婦不宜多吃辛辣食物
春季進補 適合孕婦的春季養生食譜 春季進補 孕婦 春節養生 孕婦飲食
咳嗽的孩子飲食注意七忌 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
【孕婦飲食應注意什麼】孕婦飲食注意事項
孕婦飲食注意7大禁忌食物
懷孕5個月注意事項和飲食禁忌 五個孕期飲食問題 你注意過嗎
【孕婦肺炎飲食注意什麼】懷孕有肺炎飲食禁忌
春季養生要注意哪些飲食搭配
春季飲食搭配的十個禁忌 輔食添加 親親寶貝網 飲食禁忌 營養飲食 飲食搭配
孕婦飲食有哪些禁忌 孕婦要注意哪些食物
春季幼兒飲食養生要注意什麼
春季感冒吃什麼好?春季感冒飲食要注意
【幼兒園春季飲食注意什麼】幼兒春季飲食注意什麼
孕媽咪要注意: 這些禁忌不能做!孕期飲食注意事項多少?
【孕婦春季注意事項】孕婦春天吃什麼水果好 孕婦春天注意事項有哪些