【孕期能吃蛋糕嗎】孕婦可以吃蛋糕嗎
本文已影響2.15K人
本文已影響2.15K人
孕婦在懷孕期間可以適量吃些蛋糕,但是有糖尿病、高血壓、溼熱體質的孕婦要慎食。
蛋糕是以雞蛋、白糖及小麥粉等爲主要原料製作而成的西點,含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等多種人體所需元素,有益於提升產後母乳的質量和胎兒腦的發育。但蛋糕中糖分、脂肪含量較高,長期攝入不僅讓人體重增加過多,還會增加妊娠併發症的危險。而越是外表精緻、色澤誘人的蛋糕,其添加劑包含越多,多食會危害人體的心血管健康和神經系統的發育,且蛋糕中打泡粉所包含的鋁會影響胎兒神經系統的發育,因此,孕婦在孕期能吃但是應該少吃蛋糕,且儘量選擇粗製一點的蛋糕,有條件儘量自制蛋糕。
孕期吃蛋糕注意事項
1、選擇動物性鮮奶油製成的蛋糕 。植物奶油含有大量的反式脂肪酸,不易被人體吸收,不具備營養價值,且對人體有害,不僅會影響人的記憶力和發育程度,還會增加肥胖率,增加患心腦血管疾病的風險。
2、不要吃含有咖啡因的蛋糕。咖啡因對孕婦有極大的刺激,會使孕婦心跳加快,血壓升高,可能引起孕婦失眠、頭疼等,食用過多咖啡因會影響到胎兒的大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育,導致胎兒畸形、低智等。
3、選擇粗製一點的蛋糕。越是精美的蛋糕,其各種添加劑越多,這些添加劑大多對人體有害。
4、選擇品牌蛋糕。品牌蛋糕一般使用的原材料較好,且售賣較好蛋糕流動率高,因此較爲新鮮,對人體造成的危害比其他小作坊的低質、不新鮮的蛋糕要小。
5、儘量自制蛋糕。自制蛋糕可以確保使用最好的材料,對糖分、脂肪等的配置較低,將對人體的危害降至最小。
6、有高血糖高血壓、糖尿病及溼熱病狀的孕婦不能吃蛋糕。
7、蛋糕必須當天吃完,不能放至隔夜。
8、食用蛋糕後應適量運動,消化吸收的糖分。
孕期吃甜食注意事項
1、不宜食用過多甜食及含糖飲料,定期做妊娠期糖尿病篩查
孕婦多食甜食會導致骨質疏鬆,代謝紊亂,血糖濃度升高,影響胎兒成長環境。且甜食環境易於細菌生長,容易引發孕婦婦科病。
2、食用甜食後適量運動
甜食中所包含的糖分容易轉成脂肪影響孕婦和胎兒的健康,運動可以幫助孕婦更好的消化和吸收體內的甜食。
3、有高血糖高血壓、糖尿病及溼熱病狀的孕婦不能吃甜食。
4、避免空腹吃甜食
空腹時進食甜食,難以有飽脹感,容易進食過量。
5、搭配大量的水一起進食
吃甜食的時候喝水,可以幫助增加飽脹感,防止進食過量。且可以中和甜食的膩味。
6、避免睡前吃甜食
睡前吃甜食,甜食全堆積在身體裏無法被吸收和消化,容易導致孕婦肥胖,增加生產的風險。
7、吃甜食後刷牙
甜食環境容易滋生細菌,長期吃甜食不刷牙,容易導致齲齒和口腔潰瘍。
8、孕婦應選擇脂肪含量較低的甜食,推薦一下幾種甜食:
(1)葡萄乾。葡萄乾含鐵量極高,可以預防孕期貧血和浮腫。
(2)大棗。大棗含有豐富的維生素C和微量的鐵,可以補充營養。
(3)酸奶。酸奶中含有益生菌和高蛋白,可以幫孕婦調理腸胃、補充蛋白質,且非常容易被吸收。但孕婦不能食用蘆薈味的酸奶。
(4)奶酪。奶酪具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分,有助於腸胃吸收,且不會有肥胖的風險。
(5)全麥麪包。全麥麪包能補充孕婦體內的膳食纖維。
(6)蜂蜜。蜂蜜可以通便潤腸,降低孕婦如廁負擔;可以有效的預防妊娠綜合徵;具有安神補腦、養血滋陰的作用;其含有的微量元素可以幫助寶寶大腦發育。注意,蜂蜜不能夠熱服,應使用溫開水沖泡。且最好選用洋槐蜜、棗花蜜及百花蜜等。
(7)還可以選擇果凍、水果、蘇打餅乾等。
【孕婦能吃綠豆糕嗎】懷孕能吃綠豆糕嗎 孕婦到底能不能吃綠豆糕
電飯鍋沒有蛋糕鍵可以做蛋糕嗎
【坐月子吃蛋糕可以嗎】坐月子可以吃蛋糕嗎
空腹吃蛋糕好嗎 孕婦可以吃蛋糕嗎
【幾個月寶寶可以吃蛋糕】寶寶多大可以吃蛋糕
【孕婦能吃酸角糕嗎】孕婦可以吃酸角糕嗎
孕婦血糖高能吃蛋糕嗎
夏天孕婦能吃雪糕嗎 孕婦可以吃雪糕嗎
【孕婦可以吃桂花糕嗎】孕婦能吃桂花糕嗎 桂花糕孕婦可以吃嗎
【醋泡雞蛋孕婦可以吃嗎】孕婦能吃醋泡雞蛋嗎 吃醋泡雞蛋對胎兒有影響嗎
【坐月子可以吃發糕嗎】產婦可以吃發糕嗎 產婦能吃發糕呢
【孕婦可以吃茶葉蛋嗎】孕婦能吃茶葉蛋嗎 茶葉蛋懷孕了還能吃嗎
【孕婦能吃鹹鴨蛋嗎】孕婦能不能吃鹹鴨蛋 孕婦可以吃鹹鴨蛋嗎
孕婦可以吃蛋糕嗎
【孕7個月可以吃雪糕嗎】孕7個月能不能吃冰淇淋 懷孕七個月了可以吃雪糕嗎
【年糕的寓意】年糕的做法大全 孕婦可以吃年糕嗎
【剖腹產坐月子能吃蛋糕嗎】剖腹產坐月子可以吃蛋糕嗎 剖腹產坐月子能不能吃蛋糕
【孕婦可以吃桂花糕嗎】孕婦能吃桂花糕嗎
【孕婦可以吃雪糕嗎】孕婦吃雪糕好嗎
【剖腹產坐月子能吃蛋糕嗎】剖腹產坐月子可以吃蛋糕嗎