懷孕初期喝什麼湯好 懷孕初期能喝什麼湯
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
孕婦在懷孕期間需要補充大量的營養,各種維生素也不能夠放過。那麼孕婦在懷孕初期到底和一些什麼湯比較好呢?小編爲你推薦哦。
1、雪菜筍片湯 2、肉絲榨菜湯 3、絲瓜瘦肉湯
4、薏米燉雞 5、烏豆煲鯽魚湯 6、黑豆鯉魚湯
7、豬蹄黃豆湯 8、烏雞湯
雪菜筍片湯
醃雪裏紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。
做法:醃雪紅、青蒜葉切成細末;冬筍切成薄片;瘦豬肉切成細絲。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱後倒入雪裏紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開後將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開後即停火,盛入湯碗內,加入青蒜葉即可。
肉絲榨菜湯
瘦豬肉100克,榨菜50克,香菜少許。香油5克,精鹽2克,味精1克,料酒、清湯各適量。
做法:瘦豬肉洗淨切成細絲。榨菜洗去辣椒糊,也切成細絲。
香菜擇洗乾淨、切段。將湯鍋置火上,加入清水燒開。
下肉絲、榨菜燒沸,加精鹽、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入湯碗內即成。
絲瓜瘦肉湯
絲瓜250克,瘦豬肉200克,蜜棗、味精、鹽少許。
做法:絲瓜切塊,瘦豬肉切片,瓦煲放適量水,放入蜜棗、絲瓜塊、瘦肉片燒開,然後慢火煲至肉熟,用鹽、味精調味,即可食用。
薏米燉雞
瘦雞1只,薏米50克,天門冬7.5克,冬菇3只,白菜少許,鹽少許。
做法:薏米與天門冬預先泡上~夜,洗淨待用。
冬菇浸軟後洗淨去蒂;白菜洗淨備用。雞去毛洗淨,從雞背剖開,取出內臟後,放入沸水中焯片刻,取出置於清水中衝淨。
將雞放入較大的燉盅內,注入適量沸水,燉約1.5小時,然後放入冬菇、薏米及天門冬,再燉約1.5小時,再放入白菜,加入調味後,再燉一會即成。
烏豆煲鯽魚湯
食品用料:
鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片
營養價值:鯽魚和胃補虛,除溼利水。
烏豆-含蛋白質、脂肪、醣、維他命B1、菸酸等,能養血補虛,滋養調
眉豆-含蛋白質,能滋養解熱,利水消腫。
花生-含豐富蛋白質、脂肪、醣、及維他命A、B、E、K,和卵磷脂、膽鹼及鈣、磷、鐵等,能治營養不良,脾虛胃弱,養顏潤膚。
果皮-可調和藥性,通氣健胃,化痰理氣,止咳,還可以驅寒消滯。
製作方法:
1、烏豆、眉豆、花生洗淨,預先浸隔夜,去水備用。
2、鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤,備用。
3、鍋注入適量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可。
黑豆鯉魚湯
原料:1斤左右的鯉魚1條,紅棗10粒,黑豆20克,鹽、生薑各適量。
準備:
1、鯉魚殺好洗淨控幹水分,生薑去皮後洗淨拍破或切薑片。
2、黑豆放在炒鍋裏小火炒至開裂,不放油直接幹炒,炒好以後再洗一下待用。
做法:把鯉魚煎至雙面金黃後放入砂鍋,加黑豆、紅棗、姜塊和水,燒開轉小火煲煮1小時,加鹽調味即可飲用。如果以吃鯉魚爲主煲10分鐘就可以了。
功效:利水消腫、下氣、通乳,適用於孕婦水腫、上火、頭痛、腳氣和咳嗽等症,還可以用於產後乳汁不通的食療。
豬蹄黃豆湯
材料:豬蹄兩個,黃豆一小碗,薑片,鹽
做法:
1.豬蹄兩個,黃豆一小碗,用水泡上
2.把豬蹄剁成小塊,順着骨縫剖開,方球庖丁解牛的功夫實在不佳,兩個豬蹄用了將近20分鐘。
3.鍋裏燒開水,把豬蹄放進去焯去血沫和腥味。
4.高壓鍋裏添水,把豬蹄和黃豆倒進去,加薑片,鹽,大火壓20分鐘。眼睛好使的網友還會發現我的鍋裏有幾個大豆豆,那是菠蘿蜜的裏面的種子,也可以吃的,面面的。
烏雞湯
原料:處理好的烏雞一隻。
配料:去皮的山藥切成塊,少量枸杞,蔥切段,薑切片。
製作過程
1、把剁成塊額烏雞放到砂鍋裏,煮沸,撈出。備用。
2、把烏雞放入放入砂鍋中中,倒入一次性到夠足量清水。放入蔥姜,大火加熱後,小火慢燉,燉一個半小時後,放入山藥接着燉二十分鐘後放入枸杞,再燉十五分鐘左右就可以了。
3、食前加鹽調味。
孕期不宜喝過多的湯:
孕早期,孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應
這個時候,多喝湯,會進一步沖淡胃液,加劇早孕反應,而且對食物的消化不利,所以我們在緩解早孕反應時候建議早餐要吃乾的。
【懷孕初期吃什麼菜比較好】懷孕初期適合吃什麼菜
懷孕喝什麼湯最好?推薦這些滋補湯!
【孕婦吃什麼湯好喝又有營養】孕婦喝什麼湯最好 孕婦喝什麼湯比較好
【孕婦上火喝什麼湯好】懷孕上火喝什麼湯降火 孕婦喝什麼湯可以降火
【孕婦喝什麼湯最好】孕期喝什麼湯好
【懷孕初期能同房嗎】懷孕初期可以同房麼 懷孕初期能不能同房
【備孕喝什麼湯有營養】備孕期間喝什麼湯好
懷孕喝什麼湯最好?這幾款美味的湯適合孕媽!
【備孕期間喝什麼湯好】備孕期間適合喝什麼湯
懷孕初期喝什麼湯好
【懷孕初期白帶症狀】懷孕初期白帶會有什麼變化 懷孕初期白帶有什麼變化嗎
【懷孕初期分泌物怎麼回事】懷孕初期有褐色分泌物正常嗎 懷孕初期分泌物的原因
【產後生理期喝什麼湯最好】月經期喝什麼湯比較好
懷孕初期吃什麼好 懷孕初期吃什麼對胎兒好
懷孕初期喝什麼湯好
懷孕初期有哪些症狀 懷孕初期有什麼症狀 懷孕初期有什麼反應
懷孕初期應注意什麼 懷孕初期注意事項 懷孕初期應注意什麼,懷孕初期注意事項 孕婦保健
【懷孕初期症狀一週】懷孕初期的症狀 孕初期有什麼症狀
【初期懷孕有什麼症狀】懷孕初期有什麼症狀 懷孕初期有什麼反應
【懷孕初期應注意什麼】懷孕初期注意事項 懷孕初期應注意哪些