孕婦吃涼薯上火嗎
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孕婦吃涼薯上火嗎
不會上火。
涼薯屬於寒性食物，這樣的食物食用是不會引起上火的，反而食用可中和體內的熱氣，有清熱去火的作用。雖然它能降火，但孕婦要注意不宜多吃，以免引起腹瀉等不適。
1、安神除煩
涼薯味道脆甜，其中含有較爲豐富的葡萄糖、果糖等成分，孕婦食用後可以爲大腦補充營養物質，緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適症狀，起到一定的安神除煩、抗抑鬱的作用。
2、改善便祕
涼薯性質偏涼，其中含有豐富的水分及纖維素成分，可以潤澤腸道，促進腸道蠕動，對於孕期便祕、大便乾結者有一定的好處。
3、防治妊娠高血壓
涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素，具有一定的降低血壓、血脂的作用，懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發生，對於妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。
4、美容養顏
涼薯中含有豐富的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，食用涼薯能消除機體內的自由基，有延緩衰老的作用。
1、與性熱的食物搭配食用
涼薯本身是不會引起上火的，但若是吃涼薯時搭配了羊肉、牛肉、狗肉等性熱的食物一起燉着吃，吃之後有上火的感覺。
2、生吃太多
涼薯可以直接作爲水果生吃，口感清甜，但生吃時汁液中含有較高的糖分和礦物質，具有較高的滲透壓，食用過多會導致口腔內水分由於滲透關係在短時間內流失較多，容易出現口腔黏膜損傷，若是沒有及時漱口，就可能會口腔潰瘍，會誤認爲上火了。
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