孕婦喝水可以泡枸杞嗎
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可以。
枸杞營養價值高,孕婦喝水時加些枸杞一起泡,可補充多種維生素及礦物質,有益自身及胎兒健康。同時,枸杞水的味道比白開水多了一點甜味,可能更符合孕媽媽的口味。
孕婦喝枸杞泡水的好處1、有益胎兒健康
枸杞水的營養豐富,含有18種微量元素,7種氨基酸,還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸以及亞油酸等營養元素,這些都是孕期胎兒發育所需的營養,孕婦喝了枸杞水有助於促進胎兒發育。
2、提高免疫力
枸杞子富含枸杞多糖,能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞的增殖能力,增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。孕婦喝枸杞泡水能提高免疫力,增強抗病能力。
3、明目
枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目的功效。而且枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,有明目之功,俗稱“明眼子”。孕婦喝些枸杞水,對眼睛有好處。
4、滋補肝腎
枸杞泡水還有滋補肝腎的功效。因爲枸杞子含有甜菜鹼,能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生,因而具有保護肝臟作用。有助於緩解肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭暈、耳鳴等症。
孕婦喝枸杞水的注意事項1、孕婦喝枸杞水一次性不能過量,每天不能超過30克。建議每次泡水時控制好用量,一次放幾粒,每天分三到四次沖泡飲用。
2、枸杞水溫熱身體的效果很強,因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的孕婦不宜喝。
3、喝枸杞水的孕婦當天飲食不能吃太多肉,或者油膩滋補的食物,否則會加重身體內火。
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