吃核桃讓胎兒頭髮黑,你真的吃對了?
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曾經在某知名育兒論壇上就看到這樣一個關於吃核桃補頭髮的帖子:一位寶媽分享,她孕期特別反感吃核桃,甚至看見就噁心,覺着自己和老公的頭髮都很好,根本不需要通過吃核桃讓寶寶頭髮更黑。因此,每回家人讓吃核桃,結果都偷偷丟掉,果不其然寶寶出生後頭發特別好,黑的發亮。另外,這位寶媽還說自己的幾位朋友吃了不少核桃,結果生的寶寶頭髮還是不好,她發現這些寶寶的父母中不是媽媽頭髮不好就是爸爸頭髮不好。
當然,這只是其中一個案例,也有很多寶媽認爲吃核桃效果還是有的。那我想說的是,若是孕婦營養好,且胎兒吸收得不錯,頭髮可能是會看起來更健康的,比如說更有光澤。據瞭解,如果母親身體缺鋅、缺鈣,寶寶頭髮就會更容易呈現稀疏柔軟、發黃、頭髮乾枯、易斷等情況。那麼,這些就要視孕婦身體狀況來進行營養的補充。
雖然,孕期吃核桃有助於胎兒頭髮這一說沒有研究證明,不過吃核桃補腦還是有一定道理的。
1.核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成必需的脂肪酸。如果孕婦沒有提供足夠的脂肪酸,胎兒就無法形成健康大腦,而且神經系統一旦形成,就再也無法修補。
2.核桃油有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力。
懷孕三四個月的時候開始吃,有益於胎兒腦部及視網膜的發育。每天在早餐與午餐、午餐和晚餐之間吃核桃,可直接吃,也可做成點心或者煮粥吃。注意核桃脂肪含量很高,孕婦每天吃核桃不宜超過5個,做飯時還要記得減少用油量。
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