還在發愁養胎嗎?懷孕必吃的這五種食物,你知道多少?(快收藏)
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懷了孕還在擔心什麼不能吃嗎?孕媽媽們一定見了很多導致流產的食物了吧?其實很多事物跟個人的體質也是有很大的關係的,今天團長告訴你懷孕必吃的五大食物,你知道多少呢?
1、檸檬-----宜母果。
檸檬中含有豐富的檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素。檸檬可以安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。
特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用,對食品衛生有很大好處。
2、紅棗-----增強母體免疫力。
紅棗中含有維生素C、葉酸、維生素A。促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。
特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿蔔-----健康小人蔘。
蘿蔔中含有糖類、維生素C、維生素K。蘿蔔可以健胃消食,護眼,殺菌,治療感冒,通氣行氣,解腥,預防便祕。
特別提示:蘿蔔屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。
4、小米-----五穀之首。
小米中含有碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素。小米的可以維護健康,滋陰養血,增食慾,防嘔吐,預防習慣性流產,防癌抗癌,降血脂。
5、葡萄-----水果皇后
葡萄中含有花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質。葡萄可以利尿,消腫,安胎,抗貧血,降低胃酸,利膽,抗病毒,殺細菌,積累鈣質,補益腦神經,排毒,調節情緒。
特別提示:葡萄最好在摘下兩天後再食用,因爲剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。
很多東西還是適量吃比較好,所以千萬不要因爲太愛吃太想吃給自己或者寶寶造成負擔哦!
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