孕期吃零食這麼多好處,傻傻丟掉你就虧大了
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中午刷朋友圈看到這樣一段話,可算是把我笑壞了。“懷孕後,老婆非常喜歡吃零食,亂七八糟的啥都吃,不讓吃就偷偷進行。這不今天老婆又偷偷出去買了一包棉花糖,還藏在衣櫃上,用塑料袋蓋着,你以爲你一米六的個子看不到的地方,我一米八就也看不到?”
其實懷孕後很多孕媽會變的比以前更嘴饞,腦子裏轉的全都是鴨脖、雞爪、腸、麻花、油條、薯片、方便麪、辣條等等,但是每次想要去付出行動的時候,都會被家人或者朋友阻止,說會對胎兒有影響,最後孕媽只能無奈的看着別人吃,或者自己偷偷的去解解饞。而今天我是來給孕媽帶來福音的,孕期零食對孕媽而言,並不是全害的,吃零食也是有很多好處的。
1、臨時充飢
孕媽要負擔兩個人的需求,因此會經常出現剛吃過飯就餓的情況,而吃過正餐再去吃,難免會有些麻煩,這時零食就是很好的充飢食物,既可以補充營養,也可以保持體力。
2、調節情緒
沒什麼事情是一頓美食沒有解決的,如果有就連着吃兩頓。不要以爲這是一句單純的雞湯文,其實吃真的可以緩解人內心的焦躁和緊張,而孕媽情緒波動較大,心情不好的時候,可以適量吃一些零食緩解心情,對自己和胎兒都是有利的。
3、鍛鍊牙齒和美容
說到零食大家都會將它和肥胖、醜聯想到一起,其實咀嚼類的零食,既可以鍛鍊孕媽的牙齒和大腦,而且如果每天堅持嗑幾十粒瓜子,還可以使皮膚光潔靚麗呢。
孕媽是可以吃零食,不過在零食的選購方面要多加小心,選擇健康度和營養價值高的食物,例如全麥餅、豆腐花、無鹽果仁等等,一次量不能太多,其次要注意新鮮度,近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明,在規定的時間內食用。
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