孕婦孕期喝牛奶好還是豆漿好
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在孕期是需要多補充一些營養的,那麼你會在孕期喝牛奶嗎?豆漿有沒有喝呢?那麼和牛奶豆漿都有一些什麼好處呢?
懷孕後,孕媽們都會受到家裏人的更多照顧,孕期都會吃一些對胎兒好的食品,例如:豆漿和牛奶。可是有些孕媽討論說,不知道是喝牛奶好還是豆漿好,其實兩者都各有千秋,下面大家一起科普下吧:
經常喝豆漿的孕媽
1、有效預防貧血
豆漿中含有大量的蛋白質、微量元素和其他元素,孕期如果感到頭昏眼花,大部分都是因爲貧血導致,豆漿中的鐵元素能夠有效預防貧血。
2、改善皮膚,氣色紅潤
豆漿中的物質能夠延緩皮膚衰老的效果,幫助調節內分泌,改善皮膚讓氣色更紅潤,孕媽們也可以比較一下,常喝豆漿的孕媽皮膚。
@憶未來103940471:我從孕初喝豆漿到快生,孩子生下來頭髮又黑又多。
常喝牛奶的孕媽
1、補鈣的效果
睡前喝牛奶幫助鈣的吸收,孕晚期孕媽們容易腳部抽筋,骨質疏鬆等問題,能夠幫助有效改善,但是要注意的是,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···觀察下你的牛奶的保質期還有多久。
2、改善睡眠
孕晚期很多孕媽都存在睡眠質量的問題,牛奶具有鎮定催眠的效果,幫助孕媽們改善緊張的情緒,睡前喝一杯牛奶安神,輕鬆的睡上一覺,是最舒服的了。
@莫莫:兩樣都經常喝啊,早上經常都是豆漿,而且婆婆給我弄的是黑豆黑芝麻花生黃豆漿,糖也放的少,營養多就是不好喝。晚上就是牛奶。幾個醫生都說胎兒發育很好。
但是更多的孕媽偏向喝豆漿,因爲牛奶中含有一種乳糖,對於乳糖不適的人來說,容易出現腹瀉的症狀。所以要根據個人的體質來,一般早上適合喝豆漿,晚上睡前喝牛奶,但是都不宜過多。
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