孕期和哺乳期可以吃月餅和螃蟹嗎
本文已影響3W人
本文已影響3W人
今天是中秋節,少不了的就是吃月餅和螃蟹了,但哺乳期的媽媽或者孕媽媽到底能不能吃呢?寶寶又能不能吃呢?下面我們就來聊聊這個問題。
月餅
高油高糖,易發胖
市面上月餅的種類很多,有蛋黃、椒鹽、蓮蓉、綠豆蓉、紅豆蓉、芋泥、五仁、抹茶等口味。不管是哪種口味,都離不開高脂肪和高糖,而最近流行的“冰皮月餅”,原料冰皮粉(預拌粉)中含有防腐劑、穩定劑和增稠劑,並不健康。
一塊含有一個蛋黃的月餅約有206克,含760卡路里及217mg的膽固醇;而沒有蛋黃的月餅約爲189克,也含700卡路里;而一碗飯約爲137克,含149卡路里。換言之,每一個月餅有高達相等於四五碗飯的熱量,吃了一個月餅等於吃下了四五碗飯,這個數目真夠叫人心驚的了。(是不是嚇出一身冷汗?)
據統計,大部分媽媽一天所製造的母乳約爲750毫升,消耗的熱量約爲705卡路里。換句話說,吃一塊月餅,怕是難逃脂肪堆積啦!
是不是有的寶媽會說,無糖月餅可以放心吃吧?實際上,即使是用無熱量的人工甜味劑代替了蔗糖,月餅中仍然有大量的澱粉、脂肪,熱量還是非常可觀的。有充分的研究數據顯示,自從人工甜味劑被採用以來,人們以爲無糖,便增加了食物攝入量,結果肥胖的發生率反而與各種甜味劑的使用一起增長了。
綜上所述,想產後美麗復出的寶媽,能少吃就少吃月餅吧!
含阿斯巴甜的月餅,少吃爲宜
月餅裏通常都會含有一些添加劑、食用香精,我們在此只說說甜味劑。我國允許月餅裏添加的甜味劑以阿斯巴甜、甜蜜素、木糖醇等爲代表。以阿斯巴甜爲例,哺乳期女性按每公斤體重40毫克的劑量來算,能進入母乳的量仍然很微小。所以,適量食用含有阿斯巴甜的食品應該不會造成損害。
但是很多人工添加劑和增甜劑缺乏對於嬰兒影響的研究,美國兒科學會因此並沒有關於無熱量人工甜味劑的官方建議。另外,阿斯巴甜代謝產生氨基酸苯基丙氨酸和天門冬氨酸。這對於患PKU(苯丙酮尿症)的人來說是危險的。大部分含有阿斯巴甜的產品都按照規定帶有警告標識,大家選購的時候要注意避免,少吃爲宜。
含阿斯巴甜的月餅或零食,2歲內幼兒不可食用
阿斯巴甜分解後的氨基酸可能會影響到嬰幼兒體內的氨基酸平衡,微量的甲醇對尚在生長中的兒童造成的危害也不能排除,因此2歲以前的幼兒不要食用含有阿斯巴甜的食物,有其他人工添加劑的食物也要少吃。
月餅難消化,準媽媽少吃爲宜
孕媽媽腸胃比較敏感,正在孕吐期的媽媽更要避免吃油膩的食物。屬於高油高糖的月餅,準媽媽要避免食用哦。實在想吃,一小塊即可,而且要避免在晚上吃。
螃蟹
懷孕前三個月不宜食用
中醫認爲螃蟹性涼,準媽媽不宜食用。通常建議懷孕前三個月的寶媽,不要吃螃蟹,特別是體質比較弱的媽媽不吃爲宜。如果寶媽屬於身強體健的那種,冬天都不覺得冷的,懷孕滿三個月後也可以吃,但一定要保證螃蟹的新鮮度哦。
要是看這篇文章時剛吃完螃蟹,也不要過度擔心哦。話說璐璐的表姐懷孕時曾一口氣吃了3個大閘蟹,寶寶也挺健康的。
寶寶有溼疹,媽媽小心吃
雖然現在醫學認爲食物過敏對溼疹的影響沒有之前理解的那麼大,但如果哺乳期媽媽吃了螃蟹以後寶寶出現溼疹或溼疹加重了,我們還是要避免食用海鮮的。(回覆“溼疹”查看相關文章)
哺乳期可以吃螃蟹麼 哺乳期女性可以吃螃蟹麼
【備孕期間可以吃螃蟹嗎】備孕期間能不能吃螃蟹
【哺乳期可以吃手抓餅嗎】哺乳期能吃手抓餅嗎
備孕期可以吃螃蟹嗎?備孕期飲食注意事項
【芋頭可以和螃蟹一起吃嗎】芋頭能和螃蟹一起吃嗎
【妊娠糖尿病能吃螃蟹嗎】妊娠糖尿病可以吃螃蟹嗎 孕期糖尿病可以吃螃蟹嗎
【月經期間到底能不能吃螃蟹】來大姨媽可以吃螃蟹嗎
【螃蟹哺乳期要怎麼吃】產後怎麼吃螃蟹比較好
【中秋節哺乳媽媽吃什麼】哺乳期可以吃月餅嗎
【羊肉可以和螃蟹一起吃嗎】羊肉能和螃蟹一起吃嗎
孕婦和嬰幼兒可以吃螃蟹嗎
【羊肉可以和螃蟹一起吃嗎】羊肉能和螃蟹一起吃嗎 羊肉和螃蟹能同時吃嗎
【百香果可以和螃蟹一起吃嗎】百香果能和螃蟹同吃嗎
【哺乳期可以吃月餅嗎】
【母乳餵養可以吃螃蟹嗎】母乳餵養能吃螃蟹嗎 母乳可以吃螃蟹嗎 母乳媽媽可以吃螃蟹嗎
哺乳期可以吃蟹味菇嗎
哺乳期可以吃螃蟹和皮皮蝦嗎
【備孕期間可以吃螃蟹嗎】備孕期間能不能吃螃蟹 備孕期間能吃螃蟹嗎
【芋頭可以和螃蟹一起吃嗎】芋頭能和螃蟹一起吃嗎 芋艿和螃蟹能一起吃嗎
哺乳期可以吃梭子蟹嗎