哪些水果對孕婦有好處
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
懷孕後,孕媽們對於飲食需要特別注意。有些食物對孕媽們來說就像毒藥,但也有對孕婦有好處的食物。那麼哪些水果對孕婦有好處?一起來看看吧。
對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
對於孕婦來說,吃水果都是好的,但最有益的水果有:
蘋果:它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,如果能連皮一起吃,無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。”
櫻桃,又名“車釐子”。它可以爲孕婦補給所需微量元素,預防貧血的。據瞭解,在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
西柚:含有很多葉酸及豐富的營養元素,孕婦懷孕會流失營養,吃西柚可以補充營養,強身健體,促進胎兒的健康發育。
藍莓:可以改善孕婦睡眠,增強孕婦免疫力。藍莓還有恢復視力的功效,藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容,消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。
但山楂、桂圓、西瓜、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要謹慎食用的。山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產史的孕婦要慎服;桂圓性熱,女人懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,因此,爲了避免流產,孕婦應慎食。適量吃西瓜可利尿,吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦都應少吃;如果孕婦貧血,石榴和杏也要少吃。
任何一種水果吃太多,無論體質再好,身體都會受不了。孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同,熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹瀉,也會影響懷孕的狀況,應該更加謹慎。還有建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
孕婦不可以吃哪些水果 這4種水果價格再便宜也最好別買
懷孕期間能吃堅果嗎,吃哪些堅果對寶寶有好處?
哪些水果對腸胃有好處
【孕婦不能吃的水果有哪些】孕婦不能吃哪些水果
孕婦吃哪些水果對胎兒好 孕婦吃什麼水果好
【孕婦吃什麼水果好對胎兒好】孕婦吃什麼水果對寶寶好 懷孕吃什麼水果對寶寶好
孕婦不能吃哪些水果 孕婦不能吃的水果有哪些
【孕婦哪些水果不能吃】孕婦不能吃的水果有哪些
【孕婦吃艾葉煮雞蛋有什麼好處】艾葉煮雞蛋對孕婦有哪些好處
夏天孕婦哪些不吃對胎兒發育更有好處?
孕婦吃水果注意事項有哪些 孕婦吃水果應注意什麼
【月子水的功效有哪些】月子水的作用有哪些 產婦喝月子水的好處有哪些
孕婦可以吃哪些水果養胎?推薦這些水果
【米酒水對孕婦有什麼好處】孕婦喝米酒水有什麼好處
【孕婦不能吃的水果】孕婦不能吃什麼水果 孕婦不能吃的水果有哪些
孕婦喝檸檬水對羊水有好處嗎
【孕婦吃什麼水果好】孕婦吃哪些水果好 懷孕吃什麼水果好
【孕婦不能吃哪些水果】孕婦不能吃的水果有哪些
孕期吃這些水果,對你和寶寶都有好處哦!
【孕婦十大禁忌水果】孕婦不能吃哪些水果