懷孕能吃的植物食物有哪些
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
懷孕期間應該多吃一些什麼食物會比較好?相信這個很多準媽媽非常關心的問題,下面小編爲大家列舉幾樣孕期應該吃的食物,希望對大家有幫助!
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等,因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1-2個雞蛋,因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
以上是小編爲大家整理的孕期應該吃的一些食物,希望以上內容對大家有幫助,更多孕期知識請關注!
孕婦不能吃哪些食物,這些食物千萬別碰!
【孕婦不能吃的食物清單】孕婦不能吃的食物有哪些
鹼性食物有哪些 吃什麼食物能生男孩
孕婦能養植物嗎 孕婦不能養的植物有哪些
孕婦不能吃哪些食物 盤點孕婦飲食誤區和忌吃的食物
【餵奶期間不能吃哪些食物】哺乳期不能吃的食物有哪些
懷孕後不能碰的食物有哪些
懷孕期不能吃哪些食物
孕婦不能吃哪些食物 孕期需要遠離的8種食物
懷孕哪些食物絕對不能吃
懷孕期間哪些食物不能吃
【孕婦不能吃哪些食物】孕婦不能吃的食物有哪些
懷孕初期的女性哪些食物不能吃
孕婦不能吃哪些食物 孕期危害胎兒的18種食物盤點
【試管嬰兒移植後不能吃的食物有哪些】試管嬰兒移植後不能吃的東西有哪些
【孕婦禁忌食物一覽表】孕婦不能吃哪些食物表 孕婦不可以吃什麼食物
哺乳期不能吃的食物有哪些 這幾類食物應儘量避免食用
懷孕階段哪些食物不能碰 什麼食物會傷害到胎兒
孕婦不能吃哪些食物 孕婦懷孕期間不宜吃6種食物
懷孕初期哪些食物不能吃