準媽如何走出產前抑鬱症
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
很多人都知道有“產後抑鬱症”,但對“產前抑鬱症”及其嚴重性卻知之甚少。其實,產前抑鬱症處理不好的話,其危害性遠遠大於產後抑鬱症,嚴重者更會累及孕婦或胎兒的性命,諸如自殘、自殺等。
產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多,例如容易哭,發脾氣等。產前抑鬱患者會更容易焦慮,例如會擔心生產過程的痛楚,會否誕下畸形胎兒,分娩過程是否會出錯,自己是否會難產等等,因此,許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後,因而也較容易患上產後抑鬱症。
快看!何謂“產前抑鬱症”
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病,最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒,常發生於6-10周或開始爲分娩作準備的孕媽媽。心理專家根據大量的臨牀研究發現,產前抑鬱症病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。研究人員表示,女性在懷孕期間體內激素水平有顯著波動,可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮,於是部分準媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔,這其中又以尤其關注身材和職場的白領媽媽爲典型。
小心!“產前抑鬱症”危害大
產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈,進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶,這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響,導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛,智力發育落後,不愛主動溝通交流、不和羣,免疫力低易生病等;而且更爲重要的是,在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下,容易引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離、兔脣等不良後果。
如何預防和克服“產前抑鬱症”!
要克服產前抑鬱症,一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導,尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子,以抵消她心中擔心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮;其次,多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動,以提高身心的自我調節能力;第三,可以多吃些有助心情愉悅的食物,例如香蕉、蓮子、核桃等。
另外,卓人育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時,還具有胎教的功效。例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇,音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合於舒緩優美的古典鋼琴曲中,經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育,對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!查看相關產後抑鬱症
【產前抑鬱症嚴重嗎】產前抑鬱症危害大嗎
【產前抑鬱症能自愈嗎】產前抑鬱症可以自愈嗎 產前抑鬱症會自愈嗎
【產前抑鬱怎麼辦】產前抑鬱症怎麼辦
【預防產後抑鬱症的6個方法】如何預防產後抑鬱症
【怎麼預防產後抑鬱症】產後抑鬱症如何預防
如何幫助孩子走出抑鬱困境
【產前抑鬱症能自愈嗎】產前抑鬱症可以自愈嗎
【產前抑鬱症測試題】產前抑鬱症檢測題有哪些
如何預防產後抑鬱症
【什麼是產前抑鬱症】產前抑鬱症是什麼
產前抑鬱症的症狀
【產前抑鬱症測試題】產前抑鬱症檢測題有哪些 產前抑鬱症自我測試題
如何幫助孩子走出抑鬱困境
【產前抑鬱症有什麼表現】產前抑鬱症的臨牀表現有哪些 產前抑鬱症有什麼症狀
如何調節產後抑鬱症
準媽媽產前抑鬱應早預防
【產前抑鬱症吃什麼藥】產前抑鬱症用什麼藥物
產後抑鬱症如何治療
如何擺脫產後抑鬱症
【產前抑鬱症會怎麼樣】產前抑鬱症有什麼危害
產後得了抑鬱症怎麼辦 產後抑鬱症如何治療
【什麼是產前抑鬱症】產前抑鬱症是什麼 產前抑鬱症的定義是什麼
新媽媽你抑鬱了嗎?如何提前自知抑鬱前兆
產後抑鬱症該如何克服
【產後抑鬱症怎麼治療】產後抑鬱症如何治療
【產前抑鬱症會怎麼樣】產前抑鬱症有什麼危害 產前抑鬱症的影響有哪些
如何走出產後抑鬱
【產前抑鬱症吃什麼藥】產前抑鬱症用什麼藥物 治療產前抑鬱症的藥物有哪些
產後抑鬱症的表現是什麼 如何治療產後抑鬱症
產前抑鬱症如何治療 產前抑鬱症是怎麼回事