注意!孕媽媽洗澡要“自有一套”
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孕媽媽,你可別小看洗澡,它不僅可以幫你清潔全身,而且能促進血液循環、消除疲勞,幫你保持平和快樂的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分。
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孕媽媽怎樣洗個“安全、健康、快樂”的澡呢?
5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素,因此孕媽媽要小心防範以下方面,洗個“安全澡”。
1、注意溫差不要過大
洗澡前後的溫差過大,很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季,冬天氣溫低,孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡,應及早進入浴室,慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高,孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應適中,不宜過冷也不宜過熱。
2、洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長,以10-20分鐘爲宜,因爲洗澡時間過長,不僅皮膚表面的角質層易被水軟化,導致病毒和細菌的侵入,而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外,洗澡頻率,應根據個人的習慣和季節而定,一般來說3-4天一次,有條件的話,最好是每天1次。
3、不要坐浴
坐浴容易使細菌進入陰道,造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言,沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴,則一定要保證浴缸和水的清潔。
4、熱水不要長時間衝淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。
5、不鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內的通風,避免暈厥,最好不要鎖門,以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
3清潔助健康
1、外陰部們的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗。因爲懷孕後陰道分泌增多,有時會感覺痛癢,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,儘量少用洗劑,避免坐浴,也不要衝洗陰道,否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗 好澡過後,別急着穿上內褲,可穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部風乾後,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!
2、乳房的清潔
洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不要用力揉搓,避免引起子宮收縮。
3、小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對於肚臍的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。
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