準媽媽姿勢與安全小常識
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
懷孕後,爲了保持身體平衡,要穿上低跟鞋或平跟鞋;懷孕後儘量不要坐沒有靠背的凳子;孕婦睡姿爲側臥……一下向準媽媽介紹懷孕期間的姿勢和安全小常識。
懷孕後,爲了保持身體平衡,要穿上低跟鞋或平跟鞋;懷孕後儘量不要坐沒有靠背的凳子;孕婦睡姿爲側臥……一下向準媽媽介紹懷孕期間的姿勢和安全小常識。
脫掉高跟鞋
懷孕後,爲了保持身體平衡,準媽媽要脫掉平日鍾愛的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時雙腳落地要穩,身體不要前傾後仰,避免掉跟斗。
坐椅子
懷孕後儘量不要坐沒有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子,後背穩靠在椅背上,椅背給腰背部以支撐,減輕脊柱的壓力,如果還覺得不舒服,可以分一個小靠墊在腰背部,長時間坐較硬的椅子,最好加個椅墊,這樣會感覺舒適些,準媽媽坐着時,雙腿平放,交叉雙腿會妨礙血液循環。
睡覺在側臥
懷孕3個月以後,睡覺時就不要平躺着了,因爲平躺時增大的子宮會壓迫血管,影響血液循環。孕婦睡姿爲側臥,最好是左側臥,糾正子宮右旋。
起牀能翻身
沒有懷孕的時候,你可以像做仰臥起坐一樣起牀,可懷孕以後就要和這樣的起牀動作說拜拜了。懷孕後起牀時,首先是將身體翻向一側,然後用肘支撐上半身的重量,再靠雙手支撐坐起,伸直背部,最後將雙腳放在地上站起來。
水槽上架個盆
懷孕後做些輕體力的家務是有益的,但是做家務時切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時,如果水槽太低,拿一個大水盆架在水槽上,在水盆裏洗東西。熨衣服時也要升高熨衣板的高度。總之,應想辦法在腰部的高度操作家務。
蹲下始重胸
懷孕後要避免搬擡重物,要是非擡不可,一定要記住‘蹲下擡重物”。蹲下並保持背部平直,用腿部的力量擡起重物,懷孕以前直立彎腰拿重物的動作是萬萬要不得了。
重物兩手擔
如果你提的袋子過重,最好將袋子裏的物品分別放在兩個袋子裏,左右手各提一個,減輕對身體一側的負擔。
育兒今日熱點——臀部大的女人好生娃?
【幼兒食品安全小常識大全】
孕早期準媽媽須知!科學保胎的一些小常識
準媽媽如何吃火鍋才安全
【幼兒園夏季安全常識大全】 幼兒園夏季安全小常識 幼兒園夏季安全教育常識
胎教常識:準媽媽胎教應做到“4勤”
幼兒安全用電小常識
【中小學生騎車安全知識】兒童騎車安全知識 騎車安全常識
春季幼兒安全小常識
【幼兒園安全小貼士】幼兒園安全小知識 幼兒園安全小常識
媽媽們拍照有哪些統一的姿勢 全國媽媽統一的拍照姿勢
準媽媽駕乘車安全必讀
安全小常識:何謂輻射
準媽媽應該知道的保健常識
幼兒秋季安全小常識
消防安全知識:小學生消防安全教育常識
孕期準媽媽安全備忘錄
孕媽睡姿都有哪些 哪一個最安全
【幼兒新年安全小常識有哪些】 幼兒春節安全小常識
準媽媽必知的幾個生活常識
小學生消防安全常識 消防安全知識須知
媽媽秋季養生小常識
準媽媽應避免哪些胎教常識
【幼兒食品安全小常識大全】 幼兒食品安全知識
媽媽冬季養生小常識
抱寶寶的5種姿勢,準爸爸準媽媽現在就該學起來!
新媽媽要注意哺乳姿勢
媽媽冬季養生小常識
小學生安全用電常識 要教會孩子安全用電常識!
冬季準媽媽的孕期保健常識
【懷孕期間同房安全姿勢】孕期性生活安全體位 孕婦同房安全姿勢圖