【孕婦吃了油膩食物怎麼辦】孕婦吃油膩食物想吐怎麼辦 孕婦吃太油膩怎麼緩解
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孕婦吃了油膩食物怎麼辦?經常吃油膩的食物,很可能出現噁心想吐、食慾不振的表現。那麼,孕婦吃油膩食物想吐怎麼辦呢?
孕婦吃了油膩食物怎麼辦:吃水果蔬菜
孕婦吃了太過油膩的食物,有不舒服的感覺時,應立即停止進食油膩食物,改換吃些清粥小菜,飯後再吃些水果消除油膩。
蘋果、香蕉、梨、菠蘿、橙子等都有很好的解油膩效果,孕婦可飯後半小時食用一些,也可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁食用。
孕婦吃了油膩食物怎麼辦:喝茶
茶是最佳的解油膩的飲品,孕婦也可通過喝茶解膩。
但孕婦喝茶要多注意,只能少量飲用,且茶的品種也有講究。建議準媽媽們選擇喝大麥茶解油膩,可以在飯後用大麥茶水漱口,然後喝幾口即可。
提醒:準媽媽們不宜喝紅茶和綠濃茶解膩,因爲這些茶可能會刺激孕婦,增加胎動,從而影響到胎兒健康。
孕婦吃了油膩食物怎麼辦:喝醋
食醋中含有的氨基酸可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,有利於食物消化,所以孕婦吃了油膩的食物可吃少量醋解膩。
提醒:腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜通過喝醋解膩。
孕婦吃了油膩食物怎麼辦:吃涼拌菜
孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類解膩,比如涼拌木耳。
因爲涼拌的未經熱加工的食物,營養素流失的少,食用後可有效解油膩,還能抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。
孕婦吃了油膩食物怎麼辦:酸梅湯
孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯解膩,夏季時食用還有很好的解暑作用。
提醒:
準媽媽們和酸梅湯時要注意,不可喝太多,且最好別喝冰鎮酸梅湯。因爲酸梅湯中含有山楂,孕婦吃太多會刺激子宮收縮,誘發流產。
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