懷孕九個月注意事項 孕婦九個月注意事項
本文已影響2.16K人
本文已影響2.16K人
孕婦懷孕九個月,屬於懷孕晚期,是懷孕階段最關鍵的時期,那麼,懷孕九個月注意事項有哪些呢?本文從身體篇、飲食篇、運動篇全面爲您介紹了孕媽在這時候需要注意的事項,一起來了解下吧! 一、懷孕九個月注意事項 身體篇 1、腰痛 在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物,站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確,舉東西或彎腰時,要從膝蓋做起,保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥,如,用對乙酰氨基酚來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重,參與一些輕微的運動,中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候,要側臥。 2、下肢水腫 孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由於懷孕後內分泌的改變,引起體內水鈉滯留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。 3、面部黃褐斑 妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多,導致皮膚黑色素沉澱,有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心,妊娠斑會在分娩後自行消退,且無需治療。 4、睡眠 睡眠是一種生理現象,有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大,容易疲勞,就更需要充分的睡眠來保證。可以說,睡眠是孕婦天然的補藥。一般說,孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間,應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量,睡得越深沉越好,如果夜間醒過幾次,最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。母親吸菸、酗酒、通宵打麻將等不良的行爲方式,會影響胎兒的健康,嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受,從而發生流產、死產等事故。 5、散步 散步可增進身心健康。在此期,孕婦的日常運動應以親人陪伴散步爲宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康,避免臨牀分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。 6、出血、弄髒 妊娠晚期孕婦,一切感覺良好,出血前無腹痛,無明顯特殊徵兆。有些孕婦出血多而不止,瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血,應立即到醫院診斷治療。 7、羊膜破裂(胎膜早破) 臨產前發生胎膜破裂,稱胎膜早破(羊膜破裂),表現爲陰道流水。 孕期應儘量避免性生活,和劇烈運動以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。 胎膜破裂後,胎兒就推動了完整的羊膜保護,受感染的機會較多,同時臍帶也容易脫垂,會造成胎兒死亡。因此,一旦出現陰道流水的情況,要立即去醫院檢查。 8、產前焦慮 過度焦慮和憂慮(不安的期待),感覺控制憂慮很困難,越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。 9、宮縮頻繁 在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,纔會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。 10、前置胎盤 陰道反覆出血,無腹痛,常在不知不覺中流血,胎盤全部或部分覆蓋於子宮口或子宮下段稱爲前置胎盤。病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛,但出血量可能很大,甚至引起休克、胎兒宮內死亡。 務必要把孕婦及時送往醫院,也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠,輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。 11、心理護理 在孕婦妊娠晚期,難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導,排除恐懼與緊張的情緒,保持良好的心態,有利於順利分娩。孕婦可根據自己的愛好及特點,參加一些文化活動,如唱歌、給畫、編織等項目,以分散注意力,消除身心的消極情緒。 二、懷孕九個月注意事項 飲食篇 1、不要偏食、不要限制飲食; 2、甜、酸、苦、辣、鹹不要過分,少吃多餐,選擇易消化的事物; 3、多吃水果和蔬菜,魚、肉、蛋不可少。 另外,孕婦喜歡喝湯,但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤爲宜。 值得注意的是,有些孕婦害怕自己吃得過多,胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比,1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常,而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。 三、懷孕九個月注意事項 行動篇 1.行動要小心 懷孕後期因肚子漸漸變大,負擔當然也愈來愈大,這時候做任何事都要小心慢慢來,凡事要慢半拍,記住現在是兩個人。走路不要橫衝直撞,尤其是上下樓梯,常常會看不到階梯,所以一定要小心,免得跌倒。 2.工作不可太累 當然要量力而爲。若孕媽媽是坐辦公桌,不需出力做事的話,影響不大,但也不能一坐下去就不動了,要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作,就需要減少工作量。 3.常做產前運動 因手部容易有腫脹、麻痛的感覺,所以平常要多動動手指頭,以促進血液循環。 4.矯正胎位不正的體操 懷孕8個月以後,如果胎位不正,可通過以下方法矯正。無論採用哪種方式,每天做1次,1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應避免持續睡同一邊,而應經常更換方向。 5.游泳 從運動生理學角度分析,只要注意科學性,根據個人具體情況掌握好水溫、運動量和游泳方法,游泳對孕婦的身體和胎寶寶的發育都是有好處的。 孕婦游泳時,沉重的子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰痠背痛症狀。 孕婦游泳時,由於身體鹹水平姿勢浮游,水的浮力減少了重力的影響,可以減少胎寶寶對直腸的壓迫,促進骨盆內血液迴流,消除淤血現象,有利於減少便祕、四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。孕婦懷孕九個月,屬於懷孕晚期,是懷孕階段最關鍵的時期,那麼,懷孕九個月注意事項有哪些呢?本文從身體篇、飲食篇、運動篇全面爲您介紹了孕媽在這時候需要注意的事項,一起來了解下吧!
【孕婦懷孕第1個月注意事項】孕婦懷孕第一個月注意什麼
【孕婦6個月注意事項】懷孕6個月要注意什麼 懷孕6個月注意事項
【孕婦9個月注意事項】懷孕9個月注意事項 懷孕9個月要注意什麼
【懷孕2個月注意事項】懷孕兩個月注意事項 懷孕2個月要注意什麼
【懷孕6個月注意事項】懷孕6個月應該注意什麼 懷孕六個月要注意哪些方面
【懷孕前三個月注意事項】孕婦懷孕早期注意事項
孕婦懷孕第8個月注意事項 懷孕第八個月要注意事項 懷孕第8個月要注意些什麼
孕婦懷孕第7個月注意事項 懷孕第7個月注意什麼 懷孕第七個月注意事項
【懷孕兩個月注意事項】懷孕兩個月的注意事項有哪些 懷孕兩個月有什麼注意事項
孕婦懷孕第5個月注意事項 懷孕第五個月注意什麼 懷孕第5個月要注意的問題
孕婦懷孕第6個月注意事項 懷孕第6個月要注意些什麼 懷孕第六個月注意什麼
孕婦懷孕第3個月注意事項
孕婦懷孕第4個月注意事項
【懷孕8個月注意事項】懷孕8個月要注意什麼
孕婦懷孕第5個月注意事項
懷孕7個月孕婦注意事項
懷孕七個月注意事項 懷孕7個月注意事項
【懷孕3個月注意事項】懷孕3個月注意什麼
懷孕九個月注意事項
孕期注意事項:懷孕四個月要注意什麼
懷孕九個月注意事項
【懷孕9個月注意事項】懷孕9個月注意事項
懷孕八個月注意事項 懷孕8個月注意事項
孕婦懷孕第2個月注意事項
孕婦懷孕第8個月注意事項
【懷孕八個月注意什麼】懷孕八個月注意事項 懷孕八個月要注意些什麼
孕婦懷孕第9個月注意事項
孕婦懷孕第6個月注意事項
孕婦懷孕第7個月注意事項
孕早期注意事項 懷孕前三個月應注意什麼