孕婦在孕期陰晴不變,作爲好老公該怎麼幫孕媽緩解?
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你在孕期情緒好嗎?有沒有覺得自己有時候情緒失控呢?孕婦在孕期陰晴不變,作爲好老公該怎麼幫孕媽緩解?
你在孕期情緒好嗎?有沒有覺得自己有時候情緒失控呢?孕婦在孕期陰晴不變,作爲好老公該怎麼幫孕媽緩解?
小薇自從懷孕後,就感覺變了一個人,整天的看什麼都不順眼。就因爲情緒波動過大,連工作都丟了。
幸虧丈夫還比較體貼,這讓小微有了一絲安慰。不過丈夫也比較好奇,爲何小微懷孕之後脾氣會大變樣了?
一、情緒多變是由這類因素引起的
1、生理變化無法適應。隨着孕期的時間越來越長,準媽媽的身材也在悄悄的有所變化,並且肚子上也有了“醜陋”的妊娠紋,這讓媽媽們比較恐懼,從而導致了情緒低落。
並且在懷孕的時候,準媽媽的身體有會變得特別的敏感,一絲的疼痛都會讓準媽媽感覺到撕心裂肺,但是又不敢去抹藥,怕影響到寶寶健康的發育。這就讓她們比較脆弱。
2、擔心產檢。在懷孕的過程中,準媽媽要經歷各項產檢,這些檢查如果有一丁點的異常,準媽媽們就會焦慮擔心,她們害怕寶寶的安全,害怕難產一系列的問題,這也導致了她們的情緒多變。
3、壓力大。女性是一個強大的生物體,她們可以身兼多職。所以這也讓她們的壓力變得更大。並且沒有人能夠疏解,所以她們只能自己憋在心裏慢慢消化。
4、激素的變化。人類的情緒變化都是由體內激素引起的,孕婦也是如此,所以隨着體內激素的變化孕婦也會變得喜怒無常。
二、怎樣自我調節
1、準媽媽要寬大自己的胸懷,不要斤斤計較,對自己的丈夫還有家人多一定寬容,要時刻保持積極樂觀地情緒。
2、適當的發泄,再有了煩心事的時候,多跟自己的老公進行溝通和傾訴,還可以自己用寫日記來發泄自己的不良情緒。
3、分散自己的注意力,準媽媽可以在懷孕期間培養自己的興趣愛好,比如種花、旅遊等。
4、做操,孕期的準媽媽可以去學着做一些能讓自己放鬆的體操或者瑜伽。
5、知足常樂,準媽媽在孕期情緒多變雖可以理解,但也不能過分的把自己的情緒強壓在朋友和家人身上,不要那麼苛刻,放寬心即可。
三、準爸爸應該怎麼做
1、給準媽媽足夠的安全感,讓準媽媽知道你時刻以她爲中心,這樣會讓準媽媽心中多一絲寬慰。
2、對妻子多一絲忍耐,雖然在孕期中的女性會有一點無理取鬧的小任性,但那也是情有可原。如果妻子有什麼小要求的話,能滿足的要儘量滿足。
孕期中的女人是陰晴不定的,但是隻要家人有足夠的耐心、足夠的包容,那麼準媽媽也會始終保持一個積極向上的情緒。
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