1分鐘小動作OL辦公室塑身
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點點頭:點點頭: 站立,兩腳分開,與肩同寬,兩手叉腰,做前屈(下巴貼近胸部)後伸(擡頭後仰)、側屈
美國孩子每天堅持閱讀20分鐘,全靠這張名爲Reading Log的圖表
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