孕期喝水注意事項
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水是人體重要的重要成分,經常喝水對身體也有一定好處。尤其是懷孕期間,需要多喝水,尤其是在這三件事後喝水,更有利於胎兒的健康發育。
水是人體重要的重要成分,經常喝水對身體也有一定好處。尤其是懷孕期間,需要多喝水,尤其是在這三件事後喝水,更有利於胎兒的健康發育。
1. 早晨起牀後
人在睡了一整晚後,尿液、皮膚、呼吸等等都會消耗掉人體中的水分,所以一般在早起後,人的身體是處於缺水的狀態。起牀之後喝杯水的話,血液就會得到稀釋,這樣不光可以補水,還可以促進血液循環,人也會因此更加快速的清醒。除此之外,早起後喝水的話還可以刺激腸胃的蠕動,使腸道更加溼潤,有助於排便,也就是能預防便祕。所以在早上起牀後,孕婦先喝一杯水。
2. 吹了空調後
現在正值炎炎夏日,很多孕婦都受不了這酷暑,於是會選擇開空調來降溫。其實孕婦也不是完全不能吹空調的,一般在吹完空調之後皮膚會比較乾燥、身上的水分也會有所缺失。所以在吹過空調後可以多喝些水,以此來補充身體的水分。但是注意,孕婦不宜吹太長時間的空調,更不要對着空調口吹,否則容易受涼感冒。另外,空調的溫度也不要調的太低,控制在26℃左右爲宜。
3. 洗澡之後
人在洗澡的時候,身體的血液循環就會加快,再加上浴室內的溫度比較高,也容易出汗,身體就會缺失一部分水分。很多人都有洗完澡會口渴的感覺,其實就是這個道理。所以孕婦在洗完澡後最好可以及時的喝杯水,但是要注意慢慢喝,不要大口喝。這樣既可以給身體補充水分,又不會加重身體的負擔。
可能這都是一些小事,有些孕婦就覺得沒那麼重要,但是往往越是細小的事情,它的影響會越大。況且涉及到胎兒的事情就沒有小事,孕婦一定要重視起來。你在孕期有這3個習慣嗎?
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