懷孕如何防止長妊娠紋
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日常飲食要注意多吃含有豐富維生素E、維生素C、鋅和二氧化硅的食物,有助於形成膠原蛋白,來保持皮膚緊緻增長。維生素C也是一種重要的抗氧化劑,有助於保護組織免受損害。
同時,維生素B2(核黃素)和B3(煙酸)也被認爲有助於促進和保持健康的皮膚。
孕期適量運動運動可以改善血液循環,使皮膚保持彈性,並在肌肉生長時更加舒展。這種改善的循環也減少了妊娠期靜脈曲張和踝關節腫脹的可能性。
皮膚保養孕期可以塗一些乳霜,來保持皮膚的彈性,一定程度上也能起到預防妊娠紋的作用。比較有名的有嬌韻詩的防妊娠套裝。
控制體重增長孕期準媽媽體重增長過快也是導致妊娠紋出現重要原因之一,所以懷孕時應控制體重的過快增長,建議體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
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