孕婦科學管理體重
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11周的準媽媽相較之前大概會增加0.7公斤左右。根據個人體質不同會稍有所浮動。而從十一週起,早孕反應開始緩解,準媽媽就要注意飲食結構。一般來說要控制到懷孕之後4~7個月時。體重每月增加1.5~1.8公斤左右。懷孕8~10個月時,體重共增加9~12公斤左右。每週增加0.5公斤以內,應該是逐漸穩步增加,而不是突然猛增。
出現體重超標一般有兩個原因,營養過剩和運動不足。準媽媽在飲食上一定要注意營養的均衡,平時也要適當運動。不過水腫、雙胞胎妊娠、羊水過多等也可能造成孕婦體重超重。
孕婦的體重超標不僅對胎兒的健康無益,還會增加寶寶和孕婦的危害。比如:增加生產巨大兒的可能性,巨大兒出生後容易出現低血糖,呼吸困難等症狀,成年還容易患肥胖,糖尿病和心腦血管疾病的危險;同時有可能造成孕婦難產;妊娠綜合徵、有些甚至產後終生患有高血壓及糖尿病;再有就是產後體型難以恢復。因此準媽媽一定要關注自己的體重管理。
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