孕吐嚴重或致寶寶肥胖
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孕初期三個月孕吐現象比較嚴重,很多媽媽因爲孕吐完全沒有胃口,吃不下東西,但身體卻身體卻不會因爲嚴重的孕吐問題,降低對能量的需求。相反,爲了維持正常的新陳代謝,並持續給寶寶供給營養,機體會不停地吸收身體裏的養分,令身體倍感飢餓。
準媽媽孕吐期間的飢餓感,很可能會延續到孩子身上,爲他們今後變胖埋下隱患。
肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使。可是,如果孩子總是一副這樣的身材,做父母的可能就要急壞了。爲免除這樣的後顧之憂,準媽媽在懷孕的頭三個月就要注意了,因爲孕吐期吃得少也是導致孩子肥胖的一個誘因。
在孕早期,很多孕婦都會出現噁心、反胃的情況,有的是吃不下東西,有的則是吃了就吐。然而,身體卻不會因爲嚴重的孕吐問題,降低對能量的需求。相反,爲了維持正常的新陳代謝,並持續給寶寶供給營養,機體會不停地吸收身體裏的養分,令身體倍感飢餓。最有意思的是,脂肪細胞有記憶功能,而且可以遺傳。因此,準媽媽孕吐期間的飢餓感,很可能會延續到孩子身上,爲他們今後變胖埋下隱患。
當然,並不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的,孕吐是孕早期的一個正常現象,嚴重孕吐的人,只要進行正確的營養干預,完全可以避免因孕吐產生的早期營養不良,和對孩子後期肥胖的影響。
孕吐期間的飲食安排
一是每天的早餐一定要吃
一般孕媽媽大部分時候早上起牀的時候會有噁心的感覺,這主要是因爲晚上時間太長沒有吃東西低血糖導致的,所以每天早上起牀的時候孕媽媽應該先吃點東西,這樣可以有效的緩解孕吐的症狀。還有起牀的時候最好在牀上多賴五分鐘左右,纔不會因爲猛的一下起牀加重反胃的症狀。
二是少吃多餐,食物搭配合理
準媽媽在孕早期的時候,如果孕吐反應比較嚴重的,胃口比較不好的,可以選擇少吃多餐的方式進食,一般一天平均每天吃五六餐,每餐不用固定時間,想吃的時候就吃,如果噁心的時候就吃點乾的食物,比如麪包或者是餅乾之類的,能夠緩解孕吐,而如果是不覺得噁心就吃些稀飯或者是燉湯,不要一直想着會吐,想吐的時候就調整呼吸,轉移注意力。晚上如果孕吐反應減輕後,可以增加吃的東西,食物要清淡,不能吃辛辣刺激的,搭配要多種多樣,才能全面營養。
三是可以用水果做菜,增加孕媽媽的食慾
有些孕媽媽沒胃口吃東西,可以選擇吃水果,或者是將水果加到菜裏煮,可以調節孕媽媽的食慾,或者是在做菜的時候放點醋,也能促進食慾。而且水果可以補充孕媽媽的維生素,增強孕婦的機體抵抗力,還能保護孕媽媽的皮膚水嫩。所以平時適當的吃些水果,緩解孕吐的同時,補充營養。
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