推薦!孕期乳房護理寶典
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5步,保持乳房形態美,爲哺乳作準備
(1)要戴鬆緊適宜的乳罩
懷孕會使乳房逐漸膨脹,這時有的孕婦就戴上很緊的乳罩,想限制乳房的膨脹,防止乳房的形態變化。這種做法不但不能使乳房正常發育,也給孕婦的健康帶來麻煩;如果完全不戴乳罩,乳房又會下垂,也會使形態不美。因此,應戴那種鬆緊適宜的乳罩,既不束縛乳房的正常發育,以利分娩後哺乳,又能使乳房不過於下垂,保持乳房的形象美。
(2)按摩乳頭
將按摩油或膏塗在乳頭和乳房上,輕輕地按摩,使乳頭表皮增厚並富有彈性,使乳房皮膚光滑,幫助促進乳腺導管發育成熟。按摩之後,把按摩膏和油洗去,再塗上潤膚霜於乳頭和乳房皮膚上。
(3)防止出現大小乳房
在懷孕期間,由於雌激素增多,從而使乳腺的導管增生,血量供應增加,脂肪沉積,乳房此時的體積和重量都增大。此時,睡覺時儘可能不要經常性地側向固定的一邊,要均勻地兩邊側睡,以免產後乳房變成一邊大一邊小。也可適當多按摩小側的乳房。
(4)少刺激乳頭
乳頭有豐富的神經分佈,在懷孕期間乳頭更敏感,因此在懷孕期間少刺激乳頭,以免刺激其過大增長。同時還可免去子宮的收縮,避免流產。
(5)結實乳房
由於懷孕期脂肪的沉積、乳房的增大,容易造成產後的乳房鬆垂。爲減少其鬆垂,在懷孕期可每星期做一次胸膜,就是用面膜膏遍塗乳房及胸肌上,令乳房和胸肌增強收縮力。
採取以上措施後,對於保持乳房的形態美和方便哺乳嬰兒都是有益的。
孕期,教你乳房巧清潔妙護理
(1)孕婦的皮脂腺分泌旺盛,乳頭上常有孕積垢和痂皮,強行清除可傷及表皮,應先用植物油(麻油、花生油或豆油)塗敷,使之變軟再清除。
(2) 妊娠4~5個月後,每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗奶頭數次,以增加其彈力,並可使表皮增厚,從而耐受嬰兒吸吮,減少產後乳頭皸裂的發生。
(3) 內陷的乳頭於擦洗乾淨後,用雙手手指置乳頭根部上下或兩側,同時下壓,可使乳頭突出。乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側,另一手自乳頭根部輕輕外牽。這些都是簡便易行的糾正方法,每日可進行10~20次,甚至更多,數月後,就可見到成效。
孕媽咪,乳房護理很重要
從懷孕的第37周開始,即可進行乳房護理及按摩的工作。按摩乳房可以軟化乳房,使乳管腺暢通,乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈,可使乳頭的皮膚變得強韌,將來嬰兒也比較容易吸吮。
乳頭四周的按摩
反方向單手罩住乳房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳房邊緣,手肘以肩爲中心緩緩頂着,由外側朝內側輕輕按摩。
用一隻手將乳房從外側下方朝上扶住。用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳房手掌的外側,手肘以肩爲中心移動,由斜下方逐漸朝上按摩乳房。
反方向單手掌頂住乳房。用另一隻手的手掌貼在頂住乳房的單手手背,而小指則位於乳房正下方,小指施力將乳房頂高,再由下向上進行按摩。
刺激乳房可以減少過期妊娠
在妊娠最後數週即臨分娩之前,孕媽媽如果能有意識地刺激乳房,可以降低過期妊娠的發病率。這個結論是在通過臨牀實驗之後得到的:200名妊娠39周的孕媽媽分爲兩組,每組100名,其中一組用手指從孕39周開始刺激自己的乳房、乳暈及乳房的其他部位,左右乳房每隔15分鐘交替刺激一次,共持續1小時,每日3遍。另一組孕媽媽不做乳房刺激作爲對照組。結果顯示,妊娠42周時,前一組過期妊娠率爲5%,對照組爲1 7%。
刺激乳頭有利生產
刺激乳房還具有使產程縮短的效應,而且此種效應與刺激乳頭的時間長短有關。臨牀觀察表明,每日刺激乳頭多於3小時的孕媽媽,從其刺激開始到分娩出嬰兒爲止平均時間爲4。6天,而每日刺激少於3小時者則爲8。5天。
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