職場孕媽該如何利用時間進行胎教
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職場媽媽也許沒有很多的時間,既要忙於工作,也要忙於家務,還要關心肚子裏的寶寶。但是,職場媽媽對胎兒的胎教還是必不可少的。下面,39育兒爲大家介紹職場媽媽胎教的幾個方法。
職場媽媽可能沒有過多的空閒時間,即便如此也不能忽視胎教。忙於工作和家務活的職場媽媽,也可以通過有效的胎教與胎兒進行充分的情感交流。隨着職場媽媽的增加,在懷孕和育兒過程中,公司和同事也都會給予一定的關照。但不能否認的是,還有不少女性不能毫無顧忌地懷孕。總是擔心自己懷孕後會對工作造成什麼影響,有的職場媽媽直到分娩前都是戰戰兢兢的,更談不上什麼胎教了。其實,如何在職場中度過10個月的孕期,完全取決與職場媽媽自己。職場媽媽幸福胎教的第一步就是堂堂正正地宣佈懷孕的事實,尋求公司和同事的諒解和協助。
方式一:利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩,但是爲了胎兒,把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峯期,提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書,爲胎教留出時間。
方式二:利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受,或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的,綿軟無力,經常犯困,所以要隨時呼吸新鮮空氣,轉換心情。
方式三:制訂飲食胎教原則。養成規律的一日三餐的飲食習慣,也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制爲一天一杯,改以健康的花草茶或清水爲飲料。
方式四:下班後進行胎談胎教工作繁忙,過度疲勞,職場媽媽不由自主地會增加心理壓力,或是火氣變大。爲了胎教不能過於勞累,下班後換個舒服的姿勢,把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短,而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。
39育兒提示:職場孕媽需要特別小心的孕早期的定期檢查,一定要按時進行,即便上司變臉色也沒辦法。預計自己吃力或困難的事情,應提前拜託同事幫忙。另外,乘坐公共交通或是身處人多的場所時也要表明孕婦身份,尋求別人照顧,防止出現可能導致流產的危險。
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