準爸爸產前焦慮症
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看到這個標題,相信有些人不敢相信,產前焦慮不都是孕媽嗎?怎麼準爸爸也有呢?這是怎麼回事?帶着疑問,一起來看看吧。
準爸爸也有產前焦慮,身爲一家之長,家庭脊樑,不僅要爲事業奮鬥,也要回過頭來照顧家庭,身負巨大的雙重壓力,整個產期大部分精力放在了母子安全上。隨着家庭新成員的即將入駐,更加重了這個晉升人父的男人的責任感,讓其背起更重的壓力。所以,準媽媽不僅有產前焦慮,準爸爸同樣也有,只是關心的角度不太一樣,母子都是他最親近的人,他們的安危會影響着他的整個人。準爸爸需要把一些不良的情緒處理妥當,避免轉爲焦慮。
孕晚期,準爸爸產前焦慮怎麼辦?看了這幾點就明白了,別再心大了
準爸爸產前焦慮有何原因
1、原來是二人世界,突然多出一個“第三者”,會不會給原來的恩愛夫妻關係帶來負面影響,妻子會不會把過多精力放在養育孩子上,而忽略了自己的感受,這突出其來的三口之家,讓他無所適從。
2、準媽媽在整個孕期會經歷很多問題,陰道出血、陣痛、假性宮縮、妊娠反應、孕期便祕、寶寶發育以及意外情況,令準爸爸擔心不已,遇到問題,由於缺乏經驗和了解,變得舉足無措。
3、準媽媽由於妊娠期間情緒不穩定,有時候稍有順就是大發雷霆,做這也不對,做那也不對,不管誰對誰錯,最後都是準爸爸的錯。由於顧及準媽媽在孕期,不能大動干戈,只能一忍再忍,心情抑鬱,無處宣泄,由於男人的面子問題,又無法傾訴。
4、寶寶出生後,擔心家庭條件無法承擔寶寶的養育和開銷問題,又擔心寶寶的照看問題,養娃與事業不能兩全,或自己無法勝任父親這一角色,對將來面對寶寶心生顧慮。
5、準媽媽走進產房後,擔心其分娩的時候,怎樣能在產房前照料準媽媽和剛出生的寶寶。或擔心產房生產的過程,是否能順利進行,如妻子是否能抗的住,醫護人員是否足夠細心,寶寶是否健康等。
準爸爸如何預防產前焦慮
1、準媽媽妊娠的事實要正視
準爸爸可以想象一家三口在一起享受天倫之樂的樣子,不要過多地把寶寶看成是給自己帶來壓力和責任。
2、準爸爸多多參與胎教中來
當準媽媽的腹部出現胎動時,準爸爸可以有手觸摸一下胎兒,與寶寶建議建議情緒聯繫。
3、適當學會放鬆自己的身心
準爸爸要學會享受生活,閒來無事是學會放鬆身心,在生活中不要對自己要求過高,過於追求完美。
4、多閱讀一些孕產方面的書
多看一些有關孕產的書籍,照顧母子生活變得輕鬆自如。
5、與其他寶爸交流育兒經驗
準爸爸多向有過孩子的朋友或同事交流、取經,得到他們的鼓勵、支持和安慰。
6、堅持身體鍛鍊好照顧母子
準爸爸擁有健康的身心,可以增強自信心,緩解壓力和焦慮心理。
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