危險的產後抑鬱症!
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產後憂鬱症是憂鬱症的一種,屬於情感性精神障礙,多發生在女性生產後的一個月至一年內。這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係,同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。
繼美國安得莉·耶茨殺死了自己的5個孩子之後,又一產後憂鬱症導致的慘劇發生了:北京一女地鐵臥軌自殺......
有時,我們的確難於應付來自生活和工作的壓力。有時我們確實情緒低落百無聊賴。
許多事情,假如你是個女性假如你是剛巧成爲新媽媽的女性,你的心情我們此時應該加以留意了。專家指出:異常的情緒絕對不可忽視。產後憂鬱症是憂鬱症的一種,屬於情感性精神障礙,多發生在女性生產後的一個月至一年內。這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係,同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。患這種病的女性多表現爲情緒極端低落、對日常生活喪失興趣、精力減退、持續疲勞、食慾和性慾不振、明顯消瘦、社會交往關係受損等。如果這種情況持續兩週,產婦就必須到醫院接受精神科大夫的檢查了。
這種病大都不是可以依靠個人毅力所能克服或者治好的,必須找專業醫生。
有數據表明,目前我國的產後憂鬱症發病率約爲17%,其中,30%到40%的患者的孩子因爲母親的患病,出現營養不良、發育遲緩、情智啓蒙起步晚、活動能力受影響等症狀。
專家建議,產婦的家人除了關心孕、產婦的身體健康外,還要留意其心理變化,給予更多關愛。產婦坐"月子"期間也不要過於封閉,產後一星期,可以小範圍地串串門或帶孩子外出散步,讓心情變得開朗,從而安全度過心理危機。同時,產婦要注意調整心態,正確對待生產期間工作生活的各種變化,及早融入社會生活中。
積極的儘快與朋友聯絡不失爲一種很好的方法。
想辦法安排一次聚會,例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。而你此時可以盡情地同別人聊天交流,於是,你會重新投入你的生活圈子,你又可以同以往一樣同人分享快樂和分擔痛苦。
每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話,可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜出時,最要緊是放開胸懷、盡情享樂。留下去處的電話號碼後,便把一天的煩憂置於腦後,去輕鬆幾個小時。
另外,加強身體鍛鍊、產前必要的體能適應,這對於避免產後憂鬱症的發生有着極大的益處。
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