媽咪吃海魚可減少抑鬱嗎？
本文已影響1.21W人
有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10％，而初產婦則更高可達13－15％。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。
有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。
媽咪吃海魚可減少抑鬱
這是因爲她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。服用魚肝油也可以補充這種物質。
研究人員對11721名英國婦女的分析發現，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
精神病學家約瑟夫-R-黑拜爾博士說，與Ω-3脂肪酸攝入量最低的孕婦相比，該物質攝入最多的孕婦發生抑鬱問題的危險小一半。 約瑟夫說，由於擔心汞污染的緣故，孕婦最好將海魚進食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚、鮎魚、乾貝及羅非魚較少含汞。魚肝油中也沒有汞。
相關內容
熱門精選
-
產後缺少關愛一定會抑鬱嗎
-
爲什麼產後容易抑鬱 產後抑鬱有多可怕
-
甲減抑鬱症可以懷孕嗎
-
孕媽咪吃魚有講究
-
生娃當媽，產後你抑鬱了嗎？ (附愛丁堡產後抑鬱量表)
-
寶媽爲什麼會產後抑鬱？產後抑鬱症的原因
-
二胎媽媽產前抑鬱想尋死 全家總動員防抑鬱
-
產後抑鬱吃什麼可以緩解
-
產後 拒絕做抑鬱媽媽
-
【媽咪愛可以長期吃嗎】嬰兒能吃媽咪愛長期吃嗎 媽咪愛可以長期服用嗎
-
孕婦可以吃深海魚油嗎
-
深海魚油青少年能吃嗎
-
【產前抑鬱症胎兒能要嗎】產前抑鬱症胎兒能生嗎 產前抑鬱症胎兒可以留下來嗎
-
【產前抑鬱症嚴重嗎】產前抑鬱症危害大嗎
-
產後抑鬱症是什麼病 有這些表現的產後媽媽可能是抑鬱了
-
我國青少年抑鬱檢出率是多少 四大徵兆識別早期抑鬱症
-
【產後抑鬱症能治癒嗎】產後抑鬱症能根治嗎
-
產後抑鬱可預防
-
甜食能減輕產後抑鬱症
-
產後抑鬱怎麼才能減輕
-
產後抑鬱症可以餵奶嗎
-
十個準媽媽兩個抑鬱？
-
漂亮媽咪產後抑鬱三大原因
-
產後抑鬱症的症狀 新媽咪的7種異常表現
-
研究稱多吃魚有效預防產後抑鬱
-
產後抑鬱很可怕？孕期抑鬱症也不容忽視！
-
新媽媽產後抑鬱自測
-
【產前抑鬱症嚴重嗎】產前抑鬱症危害大嗎 產前抑鬱症影響大嗎
-
宮寒可以吃海魚嗎
-
【減肥期間可以吃鯽魚嗎】減肥吃鯽魚會胖嗎