月子期間別讓自己做這4件事
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坐月子對剛剛生產完的媽媽非常重要,懷胎多月加上分娩失血疼痛,月子時期的休息和調養,能夠改善體質和身體機能,也讓媽媽們能夠藉此好好休息,儘快恢復元氣。媽媽們一定要重視起來,忽視了這段時間的休息補養,很有可能爲將來留下隱疾。接下來我們就看看,有哪些事是媽媽們在坐月子期間不該做的。
1.負面情緒多
當人的身體不適的時候,精神也會變得脆弱和敏感。媽媽們一邊關心照顧孩子,又要處理家庭與工作間的選擇,又或者是與丈夫、婆婆間的分歧,都有可能讓媽媽們精神壓力增加。這時候要是身邊缺少人的陪伴和開導,便很容易陷入抑鬱情緒中,導致內心鬱結,內分泌失調還可能影響睡眠,使得媽媽們看起來更滄桑,衰老速度加快。所以一定要注意調節自己的心情,不開心的時候去傾訴去發泄去溝通。流淚有時候也是一種調節方式,但注意不要沉浸在負面情緒裏太久。
2.讓身體總處於勞累狀態
如果坐月子期間,媽媽們還不能得到較好的休息,那它的作用也大打折扣,身體長期疲勞臉色也會暗黃無光,身體恢復速度也慢。餵奶、哄孩子這些事情會消耗媽媽的大量體力,不少媽媽還是會親力親爲,可是這時候自己的身體已經和以前比虛弱很多,就不要勉強,讓家裏人也幫忙照顧寶寶吧,給自己放個假,休息一下。
3.手機不離手
這時候媽媽們在家不是坐着就是躺着,打發時間的活動就是玩手機,一看就是很多個小時。拿手機輻射大不說,長時間保持同一個姿勢,壓迫脊椎,久了也會讓腰更痠痛。以及長時間近距離盯着一個地方,眨眼次數減少,導致眼疲勞,很容易引起"眼乾症"和近視。許多媽媽養成習慣,還會熬夜玩手機,久而久之就混亂了作息,對身體又形成了傷害。
4.對夫妻生活牴觸
生完孩子後,每日瑣事纏身,常有發脾氣的時候。對孩子的關注太多,常常讓新媽媽們忘了自己丈夫的感受,與他們相處的時間越來越短。也常用自己太累的說法來推辭,但是和諧的房事是可以延緩卵巢的衰老,也能夠增進夫妻感情。
以上這樣情況,是不是你正在經歷呢?如果意識到自己也在犯着這些錯誤的話,那麼是時候去着手規劃如何坐個健康又愉快的月子啦,希望每個媽媽都能重視自己的健康,善待自己。
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