有些寶媽容易得月子病的原因有哪些
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生完孩子後,寶媽們都進入到恢復的月子期。但是在這期間,雖然有休息,但是也有一些寶媽患上了月子病。這是爲什麼呢?一起來看看吧。
月子病是孕媽產後最大的困擾,如果孕媽產後坐月子期間,不注意這些事情,將被月子病纏身,孕媽們都注意啦!
孕媽產後爲什麼要坐月子及容易得月子病的原因?
孕媽產後身體的免疫力急速下降,身體也會相對虛弱,所以孕媽都需要經過坐月子來進行恢復,坐月子對於孕媽來說,是關係到一生的健康的需要引起高度重視。如果孕媽月子沒有做好,孕媽就容易患上月子病,這些病痛有可能跟誰孕媽一生。
孕媽坐月子期間,經常做哪些事會引起月子病呢?
1、孕媽坐月子期間經常抱寶寶
孕媽坐月子期間,處於對寶寶的愛,會經常抱寶寶,但是孕媽如果長期抱寶寶,會引發月子病。
後果:孕媽坐月子期間經常抱寶寶是導致孕媽出現手、脊椎炎、腰椎間盤突出、腰痛等疾病。
原因:孕媽產後韌帶鬆弛;孕媽產後身體虛弱,體力不濟;母乳餵養寶寶,鈣流失嚴重;經常抱寶寶孕媽容易引起身體勞損。
專家建議:孕媽坐月子期間,特別是剛生產後,不要經常抱寶寶;孕媽要適當補鈣,可以吃些奶製品。
2、孕媽坐月子期間久坐久躺
孕媽產後一般都需要多休息,但是如果孕媽坐月子期間一直坐着或者躺着,對於孕媽其實也是有害的。
後果:孕媽坐月子期間久坐久躺,容易引發下肢靜脈栓塞。
原因:孕媽產後血液處於高凝狀態,如果長期久坐久躺,肌肉收縮也會減少,這樣靜脈血流速度也會減緩,最終將容易引發下肢靜脈栓塞。
專家建議:孕媽坐月子期間,可以在家裏適當走動,有利於孕媽加強身體各項機能的恢復。
3、孕媽坐月子期間不注意補鈣
孕媽做月子期間只是想着給寶寶補鈣,而忽視了自身也需要補鈣。這對於寶寶和孕媽都是不好的。
後果:孕媽坐月子期間不注意補鈣,將導致孕媽腰痛和牙齒鬆動,並且孕媽母乳中的鈣質減少,從而導致寶寶缺鈣。
原因:孕媽生產將導致自身鈣的大量流失,孕媽產後體內更新鈣的能力也會降低,同時孕媽母乳餵養寶寶也會導致大量的鈣從體內流失,從而使得孕媽從而缺鈣大戶。
專家建議:孕媽坐月子期間要注意補鈣,多吃些奶和奶製品,用豬的大腿骨熬湯喝,也是不錯的補鈣方法,同時還有利於孕媽產奶。
4、孕媽坐月子期間就想恢復身材
一些愛美的孕媽,在坐月子期間就想着要恢復身材,這樣不利於孕媽身體的恢復,是月子病的罪魁禍首。
後果:孕媽坐月子期間就想恢復身材,過度運動,將導致孕媽子宮脫垂。
原因:孕媽生產後身體虛弱,需要靜養,不宜過度勞累,過早的使用強力束腹帶以及進行高強度的形體鍛鍊,會造成了子宮脫垂。
專家建議:孕媽坐月子期間,需要靜養,可以適當走動,不宜過度勞累,根據身體的恢復情況來決定身材恢復訓練的時間。
5、孕媽做月子期間經常玩手機
孕媽做月子期間,閒着無聊就經常玩手機,不利於孕媽身體的恢復。
後果:不利於孕媽身體恢復,容易導致孕媽下肢靜脈血栓,孕媽視力下降。
原因:孕媽產後血液處於高凝狀態,如果經常玩手機,肌肉收縮也會減少,這樣靜脈血流速度也會減緩,最終將容易引發下肢靜脈栓塞。孕媽身體各方面免疫能力下降,孕媽長期玩手機也會導致視力下降。
專家建議:適當運動,勞逸結合。
6、孕媽做月子期間過早同房
孕媽產後過早同房,將不利於孕媽身體的恢復。
後果:容易造成孕媽子宮感染,引發炎症。
原因:子宮創面未能完全癒合,很容易造成感染,引發炎症。
專家建議:如果是順產建議42天后同房;如果是剖腹產,建議產後三個月再進行同房。
孕媽坐月子期間四大注意事項:
1、安靜休養。孕媽坐月子期間應該好好休息,避免久坐久站,可以適當走動,不宜過度勞累。
2、注意保暖。孕媽坐月子期間保暖很重要,做月子期間千萬不要碰涼水,吹冷風。
3、飲食要有節制。孕媽坐月子期間飲食要有規律,不能過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物。
4、注意調節心情。孕媽坐月子期間應注意調節好心情,不要生氣發怒等等,拋開煩心事,否則將有可能導致產後抑鬱。
溫馨提示:孕媽坐月子期間,需要注意好好養好身體,不要忽視一些小的病痛,否則月子病將伴隨孕媽一生。
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