產後42天體重下降標準圖
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產後42天體重下降標準
產後42天時，產婦體重應該下降10-15千克，因爲胎兒、胎盤和羊水都被娩出來了，可減重很多。不過每個產婦的身體情況不同，且產後坐月子期間飲食情況也不同，所以產後體重下降的情況也不同，要因人而異，因此42天檢查不能僅僅從體重來判斷產婦恢復是否正常。
按理來說，孕婦分娩後體重就會下降，但事實上有些產婦在42天檢查時，體重不僅沒降反而有增高的趨勢，這是因爲月子期間吃東西太補，再加上這期間沒什麼運動量，影響到體內營養的消耗，出現營養過剩所致。所以，月經期間也應適當控制飲食，可補充營養但不能過度，同時可進行輕微的運動。
1、月子期間的飲食應遵循精、雜、稀、軟四個特點，即食量不宜過多、食物品種要多樣化、水分要多一些、食物燒煮方式應以細軟爲主。
2、每餐吃過6-8分飽，少吃多餐，一日5-6餐。
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