產後子宮恢復時間表新媽媽不可錯過

懷孕過程中，孕媽咪的子宮隨着胎兒的長大，會發生天翻地覆的變化。而一朝分娩後，子宮恢復到孕前的狀態，也需要時間。新媽媽們最痛苦的除了生產時的那一刻就是產後壓肚子了，很多人覺的壓肚子比生孩子還要難受（PS：嘟嘟二姨就這麼覺得的，不過對於我來說好像沒有什麼感覺）

生產後，子宮的恢復到底需要多長時間呢？

自己的子宮是否恢復正常了呢？

分娩時胎兒脫離寄生狀態，隨着胎兒及其附屬物的娩出，子宮迅速縮復，通常需要6~8周的時間恢復至孕前狀態。產後4周：子宮頸恢復正常大小

產後1周：子宮降爲500克，產後1周以內，子宮以每天一橫指的速度下降，產後7~10日子宮頸內口關閉，此後可以坐浴。

產後2周：子宮降爲300克，子宮進入盆腔，腹部檢查不能觸及宮底。

產後3周：胎盤附着部位以外的子宮內膜，基本修復。

產後4周：懷孕之後，由於體內雌激素，孕激素水平升高，宮頸會出現一些變化，宮頸體積增大，柱狀上皮向宮頸管陰道部生長，使宮頸看起來像是有宮頸糜爛，或使原有的宮頸糜爛看起來像是加重了。分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。

產後6周：子宮降爲500克，恢復至孕前大小子宮的位置。

產後8周：子宮內膜修復完成一般說，正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕後，子宮內膜厚度會有所增加，一般會增加到10~12毫米的範圍內，子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用。

分娩時，胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞逐漸增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔。相對於宮頸和宮體來說，子宮內膜的修復過程需要比較長的時間，一般需要6~8周才能修復完全。其中，胎盤附着面，需要的修復時間最長。一般來講，分娩後胎盤附着面的面積約手掌大，至產後2周縮小至直徑3~4釐米，並於產後6~8周才能完全修復。

重要的是避免產後子宮脫垂

雖然現在產後子宮脫垂現象比較少見，但是，如果剛剛生產後的媽媽們沒有注意，仍然有可能會出現這種情況。

1、產後運動 產後42天，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛鍊背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

2、避免久蹲 分娩後，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

3、產後性生活 產後42天內應嚴格禁止性生活，最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。可以看之前的文章《產後多久可以愛愛呢？順產和剖腹產有區別嗎？》

木子李公社有話說：

新手媽媽們，產後要記得照顧好自己，不要光顧着照顧寶寶了而遺忘了子宮還沒有恢復好呢！

PS:最近參加了21天黑白插畫打卡營，今天第3天，附上圖片