母乳前奶和後奶哪個更有營養？

每位父母都想要寶寶長得健健康康的，尤其是對於一歲左右的小寶寶來說，吃得多，身體結實是媽媽很自豪的一件事。

可是都是吃奶，寶寶也吃飽了，爲什麼有的寶寶白白胖胖的，有的寶寶卻總是瘦瘦的，看起來像營養不良一樣呢？難道是媽媽的餵養方式有問題？寶媽別急，原因可能在這裏。

母乳分爲“前奶”和“後奶”，它們會影響到寶寶對營養的攝入。

什麼是前奶、後奶？

前奶

顧名思義，媽媽在餵奶時，寶寶先吸出來的奶叫做“前奶”，外觀比較清淡、像水一樣。雖然看上去好像沒什麼營養，實際上這樣的奶水富含水分和蛋白質。

4個月之前的寶寶，喝了充足的母乳後，基本上都不需要再額外補充水份。

後奶

前奶以後的乳汁，外觀色白並且比較濃稠，便是“後奶”。 與前奶相比，後奶的脂肪含量較高，可以爲寶寶提供更多的熱能，讓寶寶產生飽腹感，幫助增加體重。

有的寶寶餓得快，吃奶較勤，媽媽因爲頻繁餵奶而感到疲憊不堪，可是寶寶也不胖，這就讓人十分頭疼了。很多寶媽以爲是母乳的質量不好，其實是因爲餵奶的方法有問題。

部分寶媽在喂寶寶吃奶時，一邊吃上幾分鐘，覺得差不多了，就換到另一邊再吃，這個時候寶寶還沒有攝取到足夠的後奶，前奶是吃完了，但是相當於喝了個水飽，當然餓得快了。

要先將前奶擠完再喂寶寶吃奶？

這個觀點，相信很多寶媽都聽說過。

在一些人看來，前奶看起來跟清湯寡水一樣，營養價值又不如後奶，所以寶寶沒必要喝這樣的奶水。而且他們主張讓媽媽在每次餵奶前，要把前奶先擠掉，直到濃稠的後奶出現，寶寶才能吃。

這是錯誤的，而且是非常不科學的。

“清湯寡水”反而是前奶最大的優點。只有寶寶吸收到充足的前奶，腸胃的剩餘容量纔會有所減少，才能避免寶寶後奶吃得多。要知道後奶中的脂肪含量是很高的，寶寶攝入的脂肪過剩，身體機能會受到很大的影響。

如何讓寶寶把前奶、後奶都吃到嘴裏？

後奶在媽媽哺乳一段時間之後纔會出現，所以寶寶在吃奶時，一邊至少要吃10 - 15分鐘才行。最好是讓寶寶把一側乳房先吃空，然後再換另一側，這樣寶寶才能吃到足夠的前奶。

如果一側奶還沒有吃完，媽媽就換了另一側，過一會兒再換回來，寶寶在吃足後奶前就吃飽了，久而久之，寶寶缺乏脂肪、乳糖等能量物質，睡眠時間會縮短，身體發育也會受到影響。

注意

如果寶寶發生腹瀉，媽媽在餵奶時，可以適當減少後奶的量。因爲後奶中的脂肪較多，寶寶吃得多了，腹瀉症狀會加重。

媽媽必須要保證每天有充足的休息時間，不一定要睡得時間長，但是一定要勞逸結合，如果總是疲勞過度，乳汁的分泌量就會降低。

而且，乳汁的多少與媽媽的精神狀態也有密切關係。過度緊張、焦慮、悲傷、憤怒、恐懼這些情感，也會影響到催乳素的分泌，從而導致乳汁減少。所以，哺乳期的媽媽，一定要儘可能的保持每天都能心情愉快或者平靜才行。