這纔是產後最科學的催奶方法,其中第一步大多數人都錯了
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在產後的2—3天內,寶媽不要着急於催乳,而是先要讓寶寶吮吸乳房,因爲產後只有乳腺管全部暢通後才能進行催乳,否則分泌的乳汁只能堵在胸口,引起脹痛,情況嚴重的以後很難再進行母乳餵養了。產後沒有特殊情況的,最好讓寶寶在半個小時內吮吸乳頭,既有利於產後下奶,也有助於子宮收縮和恢復,寶寶吮吸的次數越多,媽媽乳汁分泌的也就越快越多。
產後催乳飲食飲食的種類直接關係到乳汁的產量和質量,糖類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質這五種營養素缺一不可,還要從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、動物肝臟等食物中汲取鈣質和鐵質,以此來保證乳汁的質量。其實最重要的是要多喝湯,體內水分多了才能多增加乳汁的分泌。
催乳食譜黃花杞子蒸瘦肉、豌豆炒魚丁、羊肉蝦羹、滋補羊肉湯等等。產後多食用這些食物,對產後催乳大有益處。
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