關於哺乳的一大謠言,你絕對聽過,別被禍害了!
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胸部大小,跟奶水多少,沒有半毛線關係!
胸小沒奶水?這是個謠!言!奶水多少,跟胸部大小沒關係!
胸部的大小主要是由胸部的脂肪決定的,你裏面脂肪多點,胸部就大點…而這堆脂肪,跟你的乳汁分泌沒啥關係…真正關係着乳汁分泌的,是你的乳腺組織。
胸小,只能說明乳房內脂肪量小,不代表你乳腺也小,就更不代表你奶水少。同樣地,胸大也不代表乳腺大奶水多…有些胸大的姐妹,但是乳腺小,奶水就不夠了,而有些平胸的姐妹,卻奶水夠夠的。
影響奶水產出的因素奶水產出受什麼因素影響呢?簡單列一列主要的:
1、產奶的激素,如催乳素和催產素等。
2、乳腺組織的發育情況。
3、孩子的頻繁吸吮。
4、情緒。母愛可以刺激產奶。
催奶的正確打開方式關於催奶,有幾個建議。
>>>>1、多餵奶
上面說了,孩子的頻繁吸吮影響產奶。其實寶寶吸吮乳頭,不斷刺激乳頭,是最好的催奶方法。吸吮的過程能夠促進新媽分泌催乳素,從而促進乳汁的合成和分泌。
留意一下可能會發現,你餵奶次數越多,產奶量也會越來越多~
>>>>2、多喝水
乳汁中絕大部分都是水分,你攝入充足的水分,有利於奶水的合成分泌。根據2014年中國居民膳食營養研究,對於哺乳期的新媽媽,建議每日至少飲水2100ml,就是大約10-11杯水。
>>>>3、多吃優質蛋白
母乳中的蛋白質含量較高,而這些蛋白質大部分需要從食物中攝取。所以要多吃優質蛋白,瘦肉、蛋、奶之類的都可以。
>>>>4、多休息(嚴肅臉)
乳汁合成和分泌受多種激素影響,充足的睡眠和休息,有利於激素平衡。新媽媽盡力吧,盡力規律睡眠,即便帶着寶寶,休息好有點難,但還是盡力吧。
>>>>5、注意減壓
放鬆的狀態,乳汁會更容易分泌。壓力過大也會影響到激素水平。當奶水少的時候,別想那麼多,孩子的胃容量也小,吃不來那麼多的…
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