【二胎奶水會比一胎少嗎】二胎母乳會比一胎少嗎
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二胎奶水不會比一胎少
一般情況下,二胎後的母乳量是不會比一胎少的,畢竟一胎母乳餵養爲媽媽留下了經驗,很多女性在二胎母乳餵養上更有信心,反倒奶水量充足。
二胎奶水會比一胎少嗎-二胎奶水少怎麼辦1.補充水分
二胎媽媽哺乳時常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象,所以媽媽在餵奶時要注意補充水分,多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等,水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
2.乳房按摩
二胎媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下面的按摩方式,能幫助媽媽乳汁分泌。
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。 螺旋形按摩:手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。 指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
3.補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀態,自然會影響正常的乳汁分泌,所以二胎媽媽要多補充營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等,同時,多喝一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4.加強寶寶吸吮
寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長,從而增加乳汁的分泌,保證二胎寶寶有充足的奶水。
5.充分休息
二胎媽媽夜間哺乳常常休息不好,而睡眠不足會影響奶水量,使媽媽奶水減少,所以哺乳期的媽媽要注意抓緊時間休息,保證充足的睡眠,不能使自己太勞累。
二胎奶水會比一胎少嗎-奶水少吃什麼1.花生
花生富含脂肪和蛋白質,硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素,氨基酸和礦物質。產婦吃花生利於消腫,對脾虛反胃和貧血的婦女具有顯著作用。
2.黑芝麻
富含大量的脂肪和蛋白質,鈣糖等成分,其中維生素A、E也較多,針對奶水不足的產婦飛乳汁分泌具有較大效果。
3.紅糖
紅糖水具有化瘀活血作用,含鐵量是普通糖分的三倍,產婦產後喝紅糖水有利於惡露的排除和乳汁的分泌。
4.雞蛋
雞蛋中有優質蛋白,鐵元素和其他營養成分,人體對於雞蛋中的成分較易吸收,對產婦產後的修養具有較大作用。
5.米粥、掛麪
米粥水分多,富含纖維素,產婦多喝米粥有利於水分的存儲,利於乳汁的分泌,同時還可以預防便祕等。
二胎奶水會比一胎少嗎-二胎催乳食譜
1.黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只,生薑2片,鹽、米酒適量。
做法:黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內,加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
2.鯽魚木瓜
材料:鯽魚一條,木瓜半個,紅棗十顆 調料: 薑片、料酒、鹽、味精。
做法:將鯽魚刮磷去腮,開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯),自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗乾淨。鍋內倒油燒熱,放入薑片煸香,加入鯽魚稍微煎一下,去腥。另起鍋加油燒熱,加入水燒開後放入鯽魚,木瓜,紅棗,料酒,燒開鍋後用小火煲兩個小時,加鹽,味精調味即可。
3.木瓜燉燕窩
材料:木瓜1個、燕窩2瓶。
做法:木瓜洗淨,從上邊1/3處橫着切開,挖淨中間的籽;把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中,蓋上上邊那1/3部分當蓋子,放在盤中;放進鍋中,大火開鍋後轉小火蒸35-40分鐘,晾涼些即可食用。
4.豬蹄湯
材料:豬蹄兩個、花生小半碗、姜5片、鹽少許。
做法:鍋中放入冷水,水開後將豬蹄放入,用開水略煮一下撈出;砂鍋中倒入開水,將焯好的豬蹄放入鍋中,放入薑片,大火煮沸後改小火燉1.5小時;加入花生再小火燉1.5小時即可,出鍋前撒少許鹽調味。
5.大棗煮豬腳
材料:豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生薑、蔥、花生油、鹽、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法:豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段;鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出;將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、胡椒粉調味即可。
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