產後胸部下垂不是一定的?你的哺乳姿勢對了嗎?
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產後胸部下垂可預防嗎?產後媽媽只要母乳餵養胸部都會下垂嗎?產後胸部下垂,也許是新媽這個姿勢錯誤,你中槍了嗎?
產後身體恢復,除了瘦身這個話題備受各位新媽咪們的關注以外,產後胸部下垂也是非常讓寶媽們困擾的一個變化。
專家總結:乳房下垂的主因是不良餵奶姿勢。同時,還伴隨有許多的原因。
產後餵奶姿勢,影響乳房變形
寶媽餵奶是,如果寶寶吮吸方式錯誤,如:拉扯、邊喝邊玩等,都會造成乳房下垂。另外,如果媽媽餵奶的姿勢,總是弓背,會讓乳房血液循環變差,還會導致母乳分泌不足,或者是乳房硬塊,還有的會導致骨盆後傾。還有的媽媽爲了方便餵奶,不習慣穿內衣,不注意乳房的護理也會讓乳房下垂。
兩邊哺乳次數不同
還有不少寶媽,哺乳期結束後,發現乳房一大一小,歸根究底還是沒有采取正確的餵養方式,一般給寶寶餵奶需要兩邊乳房輪流喂,這樣才能兩邊乳房對稱。
產後身體激素影響
由於年齡的增長,胸部也會產生變化,而這些問題是由於身體衰老,導致身體機能分泌機能下降,皮膚、腺體和脂肪開始退化、萎縮,所以乳房會呈現下垂狀態。
正常生理現象
女性哺乳期結束後,乳房變小、下垂也屬於正常的生理現象,這是由於哺乳嬰兒,乳房表明皮膚被拉伸擴展,而哺乳期結束後,腺體萎縮乳房會一定程度變小。
這樣做胸部護理,有效幫助產後胸部下垂:
1.孕期開始重視內衣選擇
寶媽們應該在孕期,就選擇適當的內衣,哺乳期也要正確穿戴專用的哺乳期內衣,產後爲了幫助母乳分泌,還有乳房變形。寶媽們首選要選擇正確的內衣,以柔軟舒適爲主要訴求,對於一些乳房偏大而且有下垂症狀的寶媽來說,挑選內衣款式時,要選擇對乳房有支撐力的款式。
2.注意餵奶時的正確姿勢
哺乳期裏,寶媽要注意餵奶的姿勢,可以根據寶寶和自己的舒適度選擇,一般餵奶姿勢有側臥式、環抱式、交叉式等,同時注意兩個乳房交替餵奶,如果寶寶吃飽後,奶水沒有被吸空,可以選擇用吸奶器排空,保證乳房對稱。
3.孕後堅持運動
寶媽在產後可以堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,也可以選擇做一些適當的產後恢復操,一些全身運動,如:瑜伽、健美操,應該要等身體恢復後再進行。
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