產後抑鬱,到底有多嚴重?
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辛苦的十月懷胎,興奮地迎接寶寶到來,可在這之後,有些媽媽的問題就來了。在孩子出生後,原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱,有的甚至脾氣變得很壞。“產後抑鬱症”這個詞,我們經常聽說,可它到底有多嚴重?
辛苦的十月懷胎,興奮地迎接寶寶到來,可在這之後,有些媽媽的問題就來了。在孩子出生後,原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱,有的甚至脾氣變得很壞。“產後抑鬱症”這個詞,我們經常聽說,可它到底有多嚴重?
就在上週,11月5日,中國羽毛球奧運冠軍林丹發微博,曬出妻子謝杏芳產下小生命的全家福,並深情地附上文字:“歡迎你的到來,芳芳辛苦了!”誰能想到這一切會風雲突變呢。無論看客們多麼難以接受,幾張在酒店卿卿我我的照片,已經基本坐實了“超級丹”婚內出軌的事實,還是在妻子謝杏芳懷孕期間。
謝杏芳寬容迴應
最終謝杏芳用她的寬容與大度包容了整件事情,對於一個正在坐月子的媽媽,我們能說得只有祝福,希望你們能夠幸福下去。
在外界深扒這一切的來龍去脈之時,幾乎所有的人都在擔心謝杏芳——這位剛剛生下孩子卻又慘遭丈夫背叛的母親。
“在老婆懷孕期間出軌的男人,是最不值得原諒的。”這是許多女人心中的共識。
懷孕,生子對一個女人來講無疑是最偉大的時刻,同時也是最需要自己的丈夫體貼、關懷的時刻。而謝杏芳此時要面對的卻是丈夫出軌的事實和媒體的肆意炒作、狂轟亂炸,這對她和孩子都是不公平的。
產後抑鬱
產後媽媽的情緒穩定特別重要,這不僅關係到母乳餵養的順利進行,與媽媽的心理健康也有很大關係。如果產後媽媽情緒不穩,很可能引發產後抑鬱,從而患上抑鬱症。
辛苦的十月懷胎,興奮地迎接寶寶到來,可在這之後,有些媽媽的問題就來了。在孩子出生後,原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱,有的甚至脾氣變得很壞。“產後抑鬱症”這個詞,我們經常聽說,可它到底有多嚴重?
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型,是女性生產之後,由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
發病時間與概率
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生,可持續整個產褥期,有的甚至持續至幼兒上學前。
產後抑鬱症的發病率在15%~30%。產後抑鬱症通常在6周內發病,可在3~6個月自行恢復,但嚴重的也可持續1~2年,再次妊娠則有20%~30%的複發率。
產後抑鬱的病因
1.完美主義的性格
過於追求完美主義,或對自身期望過高的女性,遇到困難往往不願意尋求幫助,又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己,或不承擔共同養育的責任,她們會覺感到壓力過大而抑鬱。
2.懷孕期間有嚴重的情緒波動
懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。
3.內分泌變化的影響
由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化,尤其是產後,體內激素水平急劇變化,常常會導致產後抑鬱症的發生。
4.遺傳因素
有精神病家族史,特別是有家族抑鬱症病史的產婦,產後抑鬱的發病率高,說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。
5.軀體疾病成爲促發因素
有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱,尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。
產後抑鬱的表現
1.情緒的改變
患者最突出的症狀是持久的情緒低落,無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。
2.認知改變
患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。對生活失去信心,自認爲前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。
3.意志與行爲改變
患者意志活動減低,很難專心致志地工作,儘管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。
4.軀體症狀
大多數產後抑鬱患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀。
產後抑鬱的治癒方法
1.擺正好自己的心態,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。
2. 不要過於強勢,給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
3. 盡情的宣泄自己的情緒,找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨。
4. 將注意力轉移到一些愉快的事情,關注自己的喜好,不僅思維上轉移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5. 適當做一些放鬆的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
6. 產後抑鬱患者也可需求心理醫生的幫助,醫生對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除患者的不良情緒。
7. 嚴重的產後抑鬱患者需要到專業的精神病醫院就診,及時用藥,及時控制,必要時住院治療。
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