惡露沒幹淨能做凱格爾運動
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凱格爾運動是非常適合產後恢復期的女性做的,很多產後修復師、醫生都推薦它。不知道惡露沒幹淨能做凱格爾運動嗎?
經常聽說順產比較容易造成產婦盆底肌肉出現損傷,其實剖腹產也是一樣的,女性懷孕之後,胎兒會不斷長大,進而導致胎盤和子宮重量的增加,這個時候女性盆底肌肉就會遭受壓迫,會直接影響到產後性生活和排尿功能。盆底肌張力減退一般不會自行修復,而凱格爾運動可以幫助到產後媽媽們,那麼惡露沒幹淨能做凱格爾運動?
首先大家先來了解一下凱格爾運動,它是美國醫生阿諾·凱格爾發明的的一種骨盆運動,主要是不斷重複部分盆骨肌肉的伸縮運動,解決產後媽媽們尿失禁的問題。另外,凱格爾運動推廣過程中,發現堅持做凱格爾運動對於陰道脫垂、子宮脫垂、性生活質量的改善等都是有一定作用的。
產後女性能不能做凱格爾運動與惡露沒有乾淨是沒有很大關係,主要是看產婦生下寶寶之後身體的恢復情況,如果身體恢復良好就能做凱格爾運動了,即便產婦還有惡露沒有乾淨,但是身體無特殊疼痛,那麼就沒有什麼問題,並且早點堅持做凱格爾運動,後期的效果會更加理想,不過剖腹產留下的創口沒有癒合前是不建議進行凱格爾運動的,媽媽們要視自己的情況來運動。
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