坐月子注意事項
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坐月子注意事項非常繁多,有些規矩是自古傳承下來的,女性朋友可能爲這些注意事項頭疼,覺得太複雜。事實上,坐月子的注意事項非常簡單易行,下面爲女性朋友簡單介紹一下。
產後對私密處的護理很重要,特別是剖腹產的女性朋友,更要注意傷口的清潔。坐月子中最好不要吹冷風,頭髮最好不要洗,實在想洗水溫一定要適中,不能過熱也不要過涼,洗完後及時擦乾。身上的清潔可以用毛巾沾着溫水擦拭,非要洗澡的話,最好選擇淋浴。衣物和被褥也要保持清潔,衣服經常換洗,被褥最好經常晾曬。室內需要經常通通風,保持空氣清新。
坐月子注意事項最多的莫過於飲食方面了。飲食應少吃鹽、味精,胡椒、辣椒等刺激性大的作料也不要食用,菜、湯的口味以清淡爲主。冷飲、菸酒必須要戒口。水果應選擇溫平性的吃,而且最好是新鮮水果。如果產後女性朋友的奶水不是很多的話,可以喝一些催奶的湯,如鯽魚湯、豬腳湯等,不要輕易吃藥物催奶,需要吃要的時候也應在醫生的指導下服用。月子餐每天6次最好,每頓飯7成飽爲宜。
坐月子時女性朋友最好不要每天都臥牀,飯後半小時可以下牀走動一下,有助於幫助食物消化。剖腹產的女性朋友在剖腹產後第一天最好也要下牀走動,簡單的運動有利於促進血液循環,幫助傷口更快更好的恢復。
坐月子中喂寶寶也有很多注意事項。喂寶寶時不能只用一邊乳房喂,最好喂5分鐘交換到另一個乳房。這樣乳房兩邊都能夠得到均衡的刺激,奶水自然也均衡,量也會慢慢增加。餵食寶寶時,媽媽的心情要保持愉快,心情好壞,跟奶水的質量也有很大關係哦。喂完寶寶後可能會感覺口渴,需要及時補充水分,喝白開水或者新鮮果汁均可。坐月子時一定要保證充分的睡眠,休息好,才能更有精力照顧寶寶。
坐月子是對女性朋友的一大考驗,坐月子注意事項更是考驗女性朋友的耐心,但是這些事項注意好了,會有意想不到的功效哦。
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