【枸杞葉怎麼吃效果最好】枸杞葉怎麼吃最好 如何吃枸杞葉效果最好
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枸杞葉,別名天精草,在本草綱目中就有記載其營養豐富,功效多樣。除了可以用來洗澡讓皮膚光潔、治療皮膚病以外,枸杞葉還有多種食用方法,那麼,枸杞葉怎麼吃效果最好呢?
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉茶
枸杞葉茶具有補虛益精,清熱明目,降低血壓,通腸潤便等的功效,長期飲用可以治療體質虛寒,增強抵抗力,從根本上改善體質。
材料:枸杞葉(已處理好的)。
做法:將枸杞葉入碗,倒入開水沖泡即可。
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉粥
枸杞葉粥具有明目、補中益精,增強性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞葉讓這道菜變得老少皆宜,即使是剛添加輔食的寶寶都可以食用。
材料:枸杞葉90克、糯米100克、白砂糖3克。
做法:
1、鮮枸杞葉洗淨後加300毫升水,煮至200毫升時取出枸杞葉。
2、加入糯米,白糖和水煮成稀粥。
枸杞葉怎麼吃效果最好:涼拌枸杞葉
涼拌枸杞葉最大限度的保留了枸杞葉的營養,又在一定程度上中和了枸杞葉的苦味,口感非常清爽,非常適合夏季食用。
材料:250克枸杞子葉、紅椒半個、香油、鹽、糖。
做法:
1、先將枸杞子洗乾淨,去掉其中粗的部位,接着焯熱水2分鐘撈起,放到涼水中浸泡15分鐘。
2、將枸杞子葉撈出來裝盤,將紅椒切成絲倒入香油、鹽和糖攪拌均勻就可以了。
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉豬肝湯
此湯具有抗氧化、抗衰老,預防缺鐵性貧血等強大的養生保健功效,同時又有祛風明目、生津止渴等功效,建議體質虛寒的女性適當多吃。
材料:枸杞子葉200克、豬肝200克,枸杞子20粒,姜、香油、雞精、食用鹽。
做法:
1、先將所有的材料都洗淨備用。
2、把豬肝放到鹽水中浸泡30分鐘,切成片,加入香油、鹽、雞精、等調味品醃製30分鐘,去掉其腥味。
3、在滾開的水中放入豬肝,等其變顏色之後立即撈出來待用。
4、另取一鍋,加入薑絲、香油、水,等水開了之後加入枸杞和枸杞子葉,加入焯過水的豬肝,攪拌均勻就可了。
5、最後加入雞精、食用鹽再燒開就可以了。
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉炒蛋
雞蛋和枸杞葉搭配在一起,不僅能夠提高人體的免疫力,還具有健腦的功效。此外,枸杞葉經過炒制之後,淡化了苦味,口感上爲最佳。
材料:枸杞葉、雞蛋、蒜蓉、鹽。
做法:
1、將枸杞葉洗淨。
2、雞蛋和枸杞葉、蒜蓉、鹽一起攪拌均勻。
3、鍋內放油燒至油溫八,九成熱倒入攪好的蛋液,快炒後出鍋即可。
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉羊腰湯
此菜早在宋代就已是食療保健菜餚,具有補腎益精,清熱止渴等功效,對治療腎虛遺精,腰膝痠軟,耳聾等症有很好的療效。
材料:羊腰300克、枸杞葉150克、料酒10克、精鹽3克、味精3克、醋4克、鮮清湯400克、香油、蔥、薑汁。
做法:
1、將羊腰撕去外皮,從中間片開,片去腰臊,切成片。
2、鍋內加水燒開放入2克醋,下入腰片焯透撈出。
3、鍋內加入鮮清湯,下入腰片、料酒、精鹽、蔥、薑汁、醋燒開,撇淨浮沫,燒至腰片熟透。
4、下入洗好的枸杞葉燉熟,加味精,盛入湯碗內,淋入香油即成。
枸杞葉怎麼吃效果最好:枸杞葉鯽魚湯
材料:鯽魚一條、薑片適量、鹽適量、枸杞葉適量。
做法:
1、鯽魚去除殘餘的內臟,洗淨魚腹內的黑膜備用;枸杞葉洗淨備用。
2、鍋燒熱,倒油撒少量鹽,下魚煎至兩面金黃。
3、把煎好的魚倒入煮好開水的鍋中,蓋上鍋蓋,大火滾至湯發白,再加入少量熱水沸騰後改小火燉10分鐘左右。
4、加入薑片和魚泡魚卵,加入枸杞葉,再燉一會兒即可。
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