【孕前不能吃哪些食物】孕前不能吃什麼

孕前應避免哪些反營養物質?大家知道嗎?對於這個問題，親親寶貝小編見意孕前的爸媽們詳細的瞭解一下。因爲避免反營養物質的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關重要。只要準媽媽不加以留心和注意，反營養物質就會乘虛而入，瞭解它們進入到你身體的途徑，你就可以最大限度減少它們對你的侵害。

孕前應避免哪些反營養物質？

煎炸食品

油炸以它鬆脆爽口的觸覺與味覺感受，短短几年來佔據了我們餐桌的大半江山。我們全然不理會它進入我們身體之後的活動，我們只知道要享受此刻的快樂。已經有研究證實了，經過高溫烹調的食物，會產生一種促進癌症發生的物質——丙烯酰胺。

藥物

許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內的作用，還給有害菌剷平道路。

精製過的食品

這類食物被食用後，它所消耗的營養素，比它本身爲身體提供的營養素還要多。

人造化學制品

現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現爲多動，因爲檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。

有毒元素 危害 接觸來源

鋁 影響大腦功能和記憶力，影響智力發育 鋁罐裝食品、鋁鍋

鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小 吸菸、加工食品中的精製穀類

鉛 腦發育遲緩、智商低下，在死胎體內含量高 繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品

汞 阻礙大腦正常功能，嚴重者使人發瘋 被污染的食品(如魚)、補牙材料

小帖士：

增加鋅的攝入可以減少鋁、鎘、銅、鉛的攝入;大蒜、洋蔥、雞蛋含有對付汞、鎘、鉛的物質;海藻、蘋果、胡蘿蔔、柑橘裏的果膠可以清除重金屬元素。所以，一天一個蘋果不僅可以補充維生素和礦物質，還能清除不少毒素呢。

關於孕前飲食，專家給出如下指導：

種莊稼的人都知道，要想小苗長得茁壯，必須給土壤施足底肥，懷孕亦是如此，要想胎兒健康成長，也要給孕育它的子宮內膜最充足的營養，女性的一日三餐尤其重要。

若準備懷孕，女性不能再像往常那樣飽一頓、飢一頓，也不能喜歡吃肉，就不吃青菜、水果。

除一日三餐定時定量外，攝取的食物要多樣化，穀類、肉類、奶類及奶製品、蛋類、豆類及豆製品、蔬菜、水果都要吃各營養元素供應充足。

倘若女性以前吃飯太不講究，可能存在營養失衡的情況，就需要通過微量元素檢查等方式，在孕前3個月對自己的營養狀況做全面瞭解，再調整飲食結構，以免以後影響胎兒發育。

缺鐵性貧血患者，飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶，適量增加蝦皮、豆製品的攝取。

此外，準備要孩子的男性，也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海蔘、帶魚等海產品，對生殖系統的正常結構和功能的維護有好處，利於女方受孕。