想早點懷孕嗎?那就讓你的男人多注意這些吧,特別是最後一條
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懷孕是準爸爸和準媽媽身體都必須允許的情況下才可以備孕成功,只要一方達不到身體的要求,那隻能說拜拜,今天就爲大家講解下男性在備孕階段,在飲食上應該注意什麼。
1、吃富含精氨酸的食物,讓你的精子能力更強
精氨酸有提高精子質量的能力,富含精氨酸的食物有鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、花生仁等。
2、吃富含鋅和鎂的食物,讓你的精子質量更好
精子中富含微量元素鋅和鎂都能夠提高精子的質量,鋅對維持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用,含鋅較高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、蝦等。
鎂不僅能夠調節人的心臟活動,而且也可以提高男性的生育能力,含鎂較多的食物有馬鈴薯、核桃仁、通心粉、紫菜和海產品。
3、吃富含鈣元素的食物,讓你的精子動能十足
鈣元素對精子的運動能力,以及在受精的過程當中起着非常重要的作用,如果你老公身體缺鈣,會使得體內精子運動變得遲緩,從而達不到懷孕的目的,富含鈣的食物,如:牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、芥菜、葡萄乾等。
4、吃富含果糖的食物,讓死精症遠離你
精子的質量和精囊中所含果糖的數量有關,如果準爸爸精液中果糖含量較低,很容易引起死精症,一旦死精,對於備孕階段的準爸爸和準媽媽無疑是非常大的打擊,不過果糖在蜂蜜以及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、當中含量豐富。
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