聽說喝綠豆湯會導致宮寒,備孕能吃甜品嗎
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有些女性非常喜歡喝甜品,尤其是現在這種高溫天氣,綠豆湯是一種降暑的食物,但是聽說喝綠豆湯會導致宮寒,備孕能吃甜品嗎?
民以食爲天,中國人講究吃,也愛研究吃。老人怎麼吃養生長壽,小孩怎麼吃茁壯成長,要孩子的人怎麼吃可以生出健康聰明漂亮的寶寶。
下週一就是大叔啦~最近天氣比較熱,防暑降溫成了許多姐妹必備的功課,綠豆湯、龜苓膏、茯苓酸奶,都一一上陣。
近期社羣裏一些備孕的朋友,經常討論聽說喝綠豆湯會導致宮寒,聽說龜苓膏容易導致流產...、備孕期間適不適合吃?我們逐個來討論吧。
龜苓膏
今年24歲的S小姐已經備孕3個月了,入夏以來總是牙疼,臉上還爆痘,經常感覺口乾舌燥,以爲是上火,聽說龜苓膏可以“降火”,便也去購買,連續吃了3天之後,感覺肚子很難受。朋友提醒她龜苓膏屬於中藥,不能隨意吃,尤其是現在還打算要孩子,這種中藥零食更需要謹慎食用了。
龜苓膏在很多超市都買得到,每盒150克至300克不等,其包裝盒上標稱成分爲龜板、土茯苓、金銀花等,標稱的作用爲清熱解毒、消除暗瘡、潤腸通便等。
有專家指出,龜苓膏滋陰潤燥,可緩解陰虛症狀,對於經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便祕者是比較合適的,但它性質偏寒涼。
且龜板有興奮子宮和促進血液循環作用,脾胃虛弱者和孕婦不能吃,女性生理期也不宜多吃。中醫用藥講究辯證、因人而異,因此含中藥的零食並非人人適合。
所以爲了安全起見,尤其是不瞭解自身體質的女性,在備孕期間最好不吃或者少吃,免得引起脾胃不適。
綠豆湯
Z小姐說,夏天這麼熱,都熱到冒煙了,不買龜苓膏吃,自己在家煮綠豆湯喝總可以吧?我們先來了解下綠豆湯都有什麼屬性和作用。
綠豆性甘涼,適合在炎熱夏天多吃來消暑降溫,還可以清暑益氣、止渴利尿。綠豆湯既能夠補充體內流失的水分,也可以補充無機鹽,可以解燥潤腸。由於其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒後喝,還能起到排清體內毒素的作用。
女性在備孕期間雖然可以喝綠豆湯,但建議考慮自己的體質,適量食用。綠豆畢竟是涼性食物,脾胃虛弱的朋友不宜多吃。
並且孕期前三個月,最好是不要喝綠豆湯,因爲綠豆湯中含有大量的維生素A,此時喝綠豆湯會影響胎兒的發育。過了三個月後,胎兒發育逐漸趨於穩定,這時候就可以喝綠豆湯了。
但不能沒有節制地喝,因爲綠豆屬於涼性,喝多了會使孕婦身體變得陰虛,尤其是體虛的孕婦特別要注意,並且當孕婦有患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症時應禁食綠豆湯。
綜上所述,備孕及孕期婦女可少量喝些,但不適合長期喝。綠豆屬陰,對於那些脾胃虛寒的人來說不適合常喝。
茯苓酸奶
龜苓膏和綠豆湯都是寒涼的,那茯苓酸奶呢?
茯苓味甘、淡,性平,所以並不屬於寒性食物。它歷來被當做珍貴的滋補食品,含有大量人體極易吸收的多糖物質,能增強人體免疫功能。其具有健胃利溼,養神和胃、防止妊娠期水腫等功效。
而酸奶不但有新鮮牛奶的大部分營養,而且能使蛋白質結成細微的乳塊、乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被吸收消化,提高鈣和磷的利用率,還可促進鐵和維生素D的吸收,給懷孕和備孕的婦女提供必要的能量及葉酸和磷酸。
此外,在懷孕期間,孕婦胃腸道蠕動速度減慢,很容易便祕。而酸奶含有的乳酸菌,在腸道內繁殖時會分泌對人體有益的物質,加強消化功能,促進胃腸蠕動,從而防止孕婦便祕。
茯苓酸奶的營養價值及功效均很不錯,備孕及孕期婦女可以適當食用,但也不是人人均可食用的,如對茯苓過敏的人。另外腸胃不好的人是不可過多飲用茯苓酸奶的,適當的飲用即可,不然會增加腸胃負擔,造成腸胃紊亂等不好的效果。
關於飲食,無論是正常生活還是備孕及懷孕期間,都要堅持“適量原則”,合理搭配,均衡飲食。
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