懷孕前的不良習慣
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愛美之心人皆有之,但是要知道懷孕期間卻是有很多習慣不利於懷孕和寶寶的發育。那麼來看一下有哪些習慣需要糾錯呢。
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起,讓雙腿更加的修長,是女人們的寵愛之物,可是,人體工程學專家研究發現,高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔,使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。
2、別蹺二郎腿
蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易痠疼,時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了,可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議,長期坐着的人最好保持正確坐姿,腰部挺直,膝蓋自然彎曲,保持雙腳着地。
3、牀墊軟硬適度
太軟的牀使睡眠時身體下墜,太硬的牀對人體較重的骨盆部位產生壓迫,都會引起骨盆歪斜。所以理想的牀具應該軟硬適度,在我們仰臥時身體曲線與牀墊完全嵌合,由頭面部、胸廓、骨盆一起爲脊柱提供水平支撐力。
4、不要把糾偏重任交給緊身衣
緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形,但決不要把糾偏重任全都交給它,經常穿緊身衣會因爲下半身捆綁過緊而易發生婦科炎症。
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