處理腰部扭傷
本文已影響1.13W人
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1、採取正確姿勢休息
腰扭傷時一定要安靜休息,並注意姿勢正確。如果採取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛,說明肌肉損傷處有炎症,可考慮使用鎮痛藥,建議在醫生指導下使用。
2、通過冰敷消除炎症
腰扭傷後1~2天內,最好在疼痛部位做冰敷,以消除肌肉和椎間盤周圍產生的炎症。
3、通過熱敷緩解肌肉痙攣
靜養後第三天炎症開始消退,疼痛慢慢減輕。這個時候可開始使用熱敷療法來消除肌肉痙攣,放鬆肌肉。
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