增強牀上持久度
本文已影響2.7W人
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1.控制呼吸節奏
愛愛不管對男女生來說都是件耗體力的事,尤其男生更是超容易汗流浹背。這時控制呼吸就很重要,但有些人淺而快速的呼吸會比較持久,有些人則偏好緩緩深呼吸,在愛愛的時候不妨試試看哪種比較適合自己。
2.多吃香蕉、生蠔、堅果等食物
除了運動,「吃下肚的東西也可以影響持久度,而香蕉、生蠔、堅果類食物可以讓「睪固酮」分泌旺盛、延緩老化,就跟吃補品一樣,隨時「補」一下那話兒也是增加持久度的方法。
3.男生也需要深蹲
常聽到女孩爲了養成蜜桃臀都會做「深蹲」這個動作,除了可以訓練大腿肌肉,也可以讓維持臀部緊實。而這個動作對男人一樣有效!因爲生殖器勃起的肌肉與大腿內側肌肉是相連的,深蹲便可訓練到大腿內側肌肉。每天做30次,每次蹲15~20秒。
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